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氣血不足吃什么調理的又快又好 氣血不足可以通過運動改善嗎
2022-02-27閱讀(54197)
最近這段時間比較忙，吃得不是很好，營養可能有些攝取不夠了，最近總覺得有點暈暈的，我想我可能是氣血不太好，請問氣血不足吃什么調理的又快又好呢？
大棗
大棗是常見的一種食材，具有藥食同源的特性，從食用角度來說，在大棗中含有大量的蛋白質、碳水化合物及多種氨基酸、維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，適當食用有補充營養的作用，而且大棗不僅營養豐富，還是常用的一味藥材，中醫認為：大棗性溫、味甘，有補中益氣、養血安神的功效，氣血不足的人群，適當的食用一些大棗有補血、益氣的作用。
龍眼
龍眼的味道清甜，水分含量足，吃起來滋味較為可口，而且龍眼的營養成分也比較充足，在龍眼中含有較為豐富的糖類物質、維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，一般人群皆可適當的食用一些，而且，龍眼入藥，中醫認為，服用龍眼具有補益心脾、養血安神的藥用價值，氣血不足的患者可以適量進食。
阿膠
阿膠是一種名貴藥材，阿膠是驢皮加工制作而成的，阿膠可以單獨服用，也可以加工成阿膠糕食用，中醫認為：服用阿膠具有補血，滋陰，潤肺，止血的功效，在中醫臨床上，阿膠主治血虛諸證，出血證，肺陰虛燥咳，熱病傷陰，心煩失眠，陰虛風動，手足瘈疭等癥，氣血不足的人群適當的食用一些阿膠可以起到補益氣血的作用。
豬肝
豬肝是豬的內臟，豬肝的味道可口，在豬肝中也含有較為豐富的營養物質，例如：鐵元素、蛋白質、維生素、碳水化合物等，因為豬肝是富含鐵元素的食物，因此，豬肝也是比較理想的補血食材，適當的食用一些豬肝有補肝明目、養血、營養保健等作用，可用于治療血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥，氣血不足的人群適當的食用一些豬肝有助于補氣、補血。
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