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艾草青團的營養功效 艾草青團熱量高嗎
2021-04-01閱讀(63833)
艾草青團是用新鮮艾草制作而成，在艾草青團中含有豐富的營養成分，看起來也比較的有營養，艾草青團的營養功效是怎樣的呢？下面一起來看看吧！
艾草青團的營養功效
艾草青團的主要成分是艾草，艾草富含多種營養成分，如核黃素、三甲氧基黃酮、β-谷甾醇等。每百克艾草中含鉀677毫克、磷60毫克、視黃醇86.4微克、鎂54毫克、鈣137毫克、維生素A27微克、鋅0.78毫克、鐵7.7毫克、錳0.84毫克，食用艾草青團有溫溫經止血、散寒止痛、平喘止咳的功效，一般人群皆可適量的食用一些艾草青團。
新鮮艾草青團的做法
艾草青團的核心就是新鮮的艾草，這里要用到的艾草要是新鮮艾草的嫩莖。
具體做法：
1、將艾草表面用清水簡單清洗，去除灰塵和其他臟污。
2、清水燒開，將艾草放入水中焯一遍，去除澀味。
3、拿攪拌機將青草攪碎。
4、倒出來，加入糯米粉、粳米粉、白糖一起揉勻。
5、分成小份。
6、上蒸鍋水開后蒸20-25分鐘，就可以享用了。
艾葉有清熱解毒的功效嗎
沒有。
艾葉是常見中藥材，中醫認為：艾葉性質溫和，食用艾葉有溫經止血、散寒止痛、平喘止咳的功效，清熱和溫熱散寒是兩個對立面，因此，食用艾葉起不到清熱解毒的功效，在溫度較高或者體質比較燥熱的時期也不要過多的食用艾葉，以免加重這種不適的情況。
艾草青團熱量高嗎
艾草青團的熱量比較高。
每一百克艾草青團中含有217大卡的熱量，在食物中，艾草青團算是熱量比較高的食物了，日常生活中，如果吃了艾草青團之后就要減少其他食物的攝入了，以免加重消化負擔，不利于身體健康。
小貼士
如果怕胖的話，可以在吃了艾草青團之后進行適度的運動，這樣可以有利于體型的保持，也有利于身體的健康。
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