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順產后可以吃什么零食 吃貨媽媽們快看過來！
2017-10-13閱讀(2547)
順產后的媽媽們一定被家里人告誡這不能吃那不能吃，可是吃作為人生一大樂趣被限制得多難受，怎么著也要給點零食解解饞吧，那么順產后可以吃什么零食呢？
水果
水果是非常好的零食，對于順產后的媽媽來說，多吃水果不僅能補充水分，還能補充維生素等營養，如蘋果、香蕉等，對媽媽身體恢復很好的喲。
肉干等
像肉松、肉干等都是很有營養的零食，對于順產后需要補充蛋白質、脂肪、能量等營養的順產后媽媽來說是一個既能解饞又能補充能量營養的好東西呢。
順產后飲食原則
1.食物可口易消化吸收
順產后媽媽胃腸道處于比較虛弱的狀態，所以要盡量食用易消化吸收的食物，避免消化不良。而可口的食物能夠增進食欲，使媽媽食欲大開。
2.少量多餐
少量多餐能夠更好的使胃腸功能還未恢復的順產后媽媽吸收更多的營養，更有利于身體的恢復。
3.葷素搭配均衡營養
順產后媽媽需要補充各種營養，切不可挑食，要葷素搭配均衡營養才有助于身體的恢復。
4.不食生冷刺激食物
生冷刺激的食物會引起胃腸道的不適，營養的吸收，對身體的恢復不利，順產后媽媽千萬不要貪嘴哦。
小貼士
順產后媽媽吃零食不要太過于貪嘴，吃得太多會影響正餐的攝入。晚上睡前也不要吃零食了，以免增加胃腸道負擔，影響睡眠質量。
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