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波比跳屬于什么運動 做波比跳還要做有氧運動嗎
2018-01-03閱讀(146)
波比跳是波比運動的另一種稱呼，他作為高效的燃脂瘦身運動如今受到了越來越多人的追捧，波比跳在高效減脂的同時，又不能持久進行。那么波比跳屬于什么運動呢？
波比跳屬于什么運動
波比跳屬于無氧運動
標準的訓練中波比跳屬于無氧運動，因為波比跳的主要功能方式是無氧供能，這決定了他屬于無氧運動，并且波比跳運動強度大，不能持久，運動瞬間發力多，消除疲勞的時間慢。這些也都符合無氧運動的特點。
波比跳屬于高強度運動
在運動強度上，波比跳屬于高強度運動。波比跳通過快速提高人體心率至最大值從而快速燃燒脂肪，對人體生理刺激的程度大。是高強度運動的范圍。
無氧波比跳能減肥嗎
能。
雖然波比跳屬于無氧運動。但是它通過快速提高心率到最大值，促使能量迅速耗盡，從而使得身體必須消耗脂肪來提供能量。因此具有非常好的燃脂效果。堅持鍛煉可以起到減肥的作用。
做波比跳還要做有氧運動嗎
波比跳后可以做有氧運動。
波比跳后可以進行有氧運動，這樣可以起到更好的燃脂效果。但是波比跳是十分耗費體力的，普通人做完波比跳后早已經精疲力盡，很難再進行其他有氧運動，一定要進行的話，也要經過一定的時間休息才能進行。
先做有氧還是波比跳
先做波比跳。
波比跳強度較大，安排在訓練前面可以保證有充足體能和力量來完成，而有氧運動一般強度不大，可以放在后面。如果先做有氧運動，很容易因為體力能量不夠，肌肉疲勞，導致無法完成波比跳訓練。
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