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喝什么粥可以降血壓 再不知道就虧大了
2018-01-15閱讀(292)
吃本是一種享受。但人一旦生病，吃就變成一種折磨。高血壓患者在飲食方面更是有許多講究，該如何吃成為很多人的困擾。下面給大家介紹幾種能降血壓的粥，一起來看看吧。
決明子熬粥
因為中醫認為肝陽上亢會引起高血壓，而決明子可以清肝火、降壓、降血脂、通便、明目等作用，所以除了作為茶飲之外，用炒制的決明子煮粥食用也有降壓功效。
現代用決明子在動物身體上實驗也發現有明顯的降壓作用，此外決明子還有抗菌、提高免疫力和護肝的作用。
山楂煮粥
山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。
山楂粥適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
蕎麥煮粥
常食蕎麥粥有明顯的調理血壓的作用，并可以降血脂和降血糖。
之所以如此是因為蕎麥中含有豐富的蘆丁類物質，可以維護血管的健康和提高血管的韌性，可以預防高血壓造成的腦溢血、糖尿病引起的出血等。
除此之外，蕎麥因為其性味甘、涼，可以清熱去燥、涼血、潤腸通便，還是三高人群的保健品。但蕎麥不易消化，所以一次不宜吃太多或吃太飽。
野菊花粥
從中醫角度來看野菊花的降壓作用和決明子類似，對于肝陽上亢型高血壓所引起的眩暈、耳鳴、赤目、面部潮紅和失眠有調理作用。
而現代醫學研究也證實野菊花有擴張血管，降血壓的作用。同時，野菊花還可以抗病菌、維護心血管系統健康。
野菊花粥采用新鮮或干制的菊花與粳米一同煮粥，也可以煎水去渣之后再煮粥。
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