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吃芒果會上火嗎
2015-03-31閱讀(26840)
芒果為著名熱帶水果之一，在不同地區也有不同叫法：檬果、悶果、漭果、蜜望、望果、庵波羅果等，其肉細膩，風味佳，深受大家喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱。
隨著生活水平的提高，大家也越來越注重飲食，對食療進補和營養均衡也有了很多研究，那么吃芒果會上火嗎？
芒果的營養價值
芒果色、香、味俱佳，營養豐富，每100克果肉含維生素C 56．4—137．5毫克；含糖量14～16％；種子中含蛋白質5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功效。
吃芒果會上火嗎
芒果性平味甘，微寒，能生津解渴，屬于寒涼性水果，所以，吃芒果一般是不會上火的。但是芒果糖分含量高，如果過分超量食用芒果，糖分不能及時得到分解，就有可能引起上火。
部分人食用芒果后，會出現過敏癥狀，比如口唇紅腫、面部紅腫等，很多人就誤將芒果過敏當成了吃芒果上火。
每天吃多少芒果不“上火”
正常人吃芒果的量，建議一天食用不超過三個。芒果是富含蛋白質和糖分的水果，多吃容易引起腹脹上火。
芒果性質帶濕毒，患有皮膚病或者腫瘤的患者應該避免食用，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令病情惡化。孕婦一天不宜超過兩個，過敏體質者謹慎食用。
怎么吃芒果能避免“上火”
1、不吃還未成熟的芒果。芒果未成熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，這些汁液極易引起過敏，讓人出現類似“上火”的口唇紅腫現象。
2、吃芒果不過量，堅決不超過3個，以免糖分代謝異常，出現上火的癥狀。
3、吃完后立即清理殘余在嘴角、或者臉部其他地方的芒果汁液，以免刺激嘴角周圍皮膚，引起類似“上火”的嘴角紅腫癥狀。
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