產婦要多吃含蛋白質、鈣、鐵比較豐富的食物,如牛肉、雞蛋、牛奶,以及豆類和豆制品,也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝,因為其含鈣較多。
產婦的營養要全面,不可偏食,也不可吃得過于精細。雞蛋富含蛋白質,每天吃2-3個即可,吃太多不僅浪費,還會增加胃的負擔,引起消化不良。要適量吃粗糧,以滿足身體對微量元素的需要。此外,產婦還要多吃水果和蔬菜,補充維生素,還能促進乳汁分泌。
產婦活動量較小,消化能力較弱,有些食物營養雖豐富,卻不易消化,吃多了會引起腸胃不適和便秘。所以要多吃易消化的食物,同時少吃刺激性食物。不抽煙、不喝酒,因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒,引起嬰兒不適或疾病。刺激性食物還易使產婦便秘,若產婦長期便秘,還可誘發子宮脫垂或脫肛。
產婦不要盲目忌口。哺乳期間,營養必須全面,才能滿足嬰兒喝產婦自身的需要。如果產婦有挑食或偏食的習慣,哺乳期必須改正。不要道聽途說,盲目忌口,否則容易導致營養不全面,影響嬰兒和自己的健康。
0個回答Q 產婦可以吃巧克力嗎
0個回答Q 產婦不能吃哪些食物?
2個回答Q 為什么產婦更需要進補燕窩??
0個回答Q 產后過月子后可以什么都吃嗎?
0個回答Q 請問一下產婦要怎么注意飲食這方面
0個回答Q 有什么產婦食譜推薦
1個回答Q 醫生,產婦能吃什麼水果。
0個回答Q 產婦可以吃的水果?
2個回答Q 產婦吃母雞好還是吃公雞好?
0個回答Q 產婦飲食有什么注意事項
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