八段錦是一種較為常見的保健氣功,有強身健體的功效,不知道練完八段錦后可以艾灸嗎?
一般可以。
目前網上對于練完八段錦后可不可以艾灸的論述并不多,但是從理論上來講,練完八段錦后是可以進行艾灸的,只是這兩者之間建議間隔一段時間,休息一會后再開展第二項。
從中醫上來講,八段錦主要是將身體的經絡打開,從而使得人的氣血通暢,在艾灸之前練習下八段錦,可以讓緊繃的身體放松下來,從而起到更好的效果。
可以,但是最好過段時間以后再泡。
一般練完八段錦后全身的血液循環都會加速,身體的疲勞也會得到緩解,經絡得到疏通。而泡腳主要是通過水的溫熱作用刺激足部的穴位,再通過經絡傳遞到身體各處,所以練完八段錦后泡腳是比較合適的。
只不過練完八段錦后人體溫會上升,全身的毛孔都舒張開了,這時立即去泡腳的話,容易著涼,所以一般建議休息一段時間。
不建議進行劇烈運動。
練習完八段錦后是不建議立即進行劇烈運動的,因為雖然八段錦動作偏柔和,但是一整套練一兩遍下來對于體力的消耗還是很多的,這時馬上就開始劇烈運動的話,容易造成體力的過度消耗。
練完八段錦后也不建議馬上坐下來休息,不然容易影響血液循環,加深機體的疲勞,一般建議慢走一段時間。
剛剛練完八段錦后除了不能立即進行劇烈運動以外,還有以下幾點需要注意的:
1、不建議立即吸煙、飲酒。因為練完八段錦后,人全身的經絡都得到疏通,血液循環也比較快,這是立即吸煙飲酒的話,煙酒中的有害物質很容易隨著血液運輸到全身,從而對人體造成不利的影響。
2、不建議立即吃飯。練完八段錦馬上吃飯的話,容易給腸胃帶來負擔。
3、不建議立即洗澡。練完八段錦馬上洗澡的話,容易使身體著涼。
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