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冬天運動不出汗能減肥嗎 冬天運動不出汗能排毒嗎
2021-12-16閱讀(224114)
今天做了一些運動，我感覺很累了，但是身體沒有出汗，我在想冬天運動不出汗能減肥嗎？冬天運動不出汗能排毒嗎？
冬天運動不出汗能減肥
看情況而定。
很多人覺得要想運動減肥效果，就必須出汗量的汗才可以，但其實運動減肥出汗的決定因素是身體卡路里的消耗，雖說出汗也是其中一種表現，但不是絕對的，冬天運動不出汗，只要是消耗了足夠的卡路里，那么就是可以減肥的。反之如果運動消耗的卡路里不夠，那么出再多的汗也不能減肥。
小貼士
冬天運動不出汗還有一種可能，就是運動量沒有達到，這種情況下，也是起不到減肥效果的。
冬天運動不出汗能排毒嗎
冬天運動可以促進人體血液循環，加速血液流速，會使人體感到比較熱，這時候會出一些汗，從而身體體內的毒素以及廢物可以隨著汗液排出體外，因此運動出汗是身體排毒的一種表現。
但身體排毒方式很多，并不是只有出汗一種，冬天運動之后，即使身體沒有出汗，也可以通過小便、大便等方式排毒，因此可以知道，冬天運動只要運動量達到了，即使是不出汗也照樣可以排毒。
冬天運動消耗的熱量比夏天多嗎
沒有夏天多。
大部分人覺得冬天的時候溫度低，衣服厚度比較高，這種情況下進行運動熱量消耗比夏天多一些，但其實夏天天氣炎熱，身體代謝旺盛，熱量消耗是很快的，這就是為什么夏天只要動幾下就會出汗的原因。
其次就是夏天的時候人體食欲一般比較差，這時候進行運動熱量消耗多起到的效果也會比冬天好一些。
冬天運動完不出汗怎么辦
根據實際情況而定。
冬天的時候由于周圍環境溫度較低，身體為了維持正常生理機能，其新城代謝本身就比較慢，運動后沒有出汗并不是很奇怪的現象，不需要太擔心，放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，然后循序漸進的加大運動量即可。
但要是在運動量很大的情況下長期不出汗，那么這時候可能是陰陽不調導致的，這時候建議及時就醫進行治療，然后對癥治療會比較好一些。
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