今天做了一些運動,我感覺很累了,但是身體沒有出汗,我在想冬天運動不出汗能減肥嗎?冬天運動不出汗能排毒嗎?
看情況而定。
很多人覺得要想運動減肥效果,就必須出汗量的汗才可以,但其實運動減肥出汗的決定因素是身體卡路里的消耗,雖說出汗也是其中一種表現,但不是絕對的,冬天運動不出汗,只要是消耗了足夠的卡路里,那么就是可以減肥的。反之如果運動消耗的卡路里不夠,那么出再多的汗也不能減肥。
冬天運動不出汗還有一種可能,就是運動量沒有達到,這種情況下,也是起不到減肥效果的。
冬天運動可以促進人體血液循環,加速血液流速,會使人體感到比較熱,這時候會出一些汗,從而身體體內的毒素以及廢物可以隨著汗液排出體外,因此運動出汗是身體排毒的一種表現。
但身體排毒方式很多,并不是只有出汗一種,冬天運動之后,即使身體沒有出汗,也可以通過小便、大便等方式排毒,因此可以知道,冬天運動只要運動量達到了,即使是不出汗也照樣可以排毒。
沒有夏天多。
大部分人覺得冬天的時候溫度低,衣服厚度比較高,這種情況下進行運動熱量消耗比夏天多一些,但其實夏天天氣炎熱,身體代謝旺盛,熱量消耗是很快的,這就是為什么夏天只要動幾下就會出汗的原因。
其次就是夏天的時候人體食欲一般比較差,這時候進行運動熱量消耗多起到的效果也會比冬天好一些。
根據實際情況而定。
冬天的時候由于周圍環境溫度較低,身體為了維持正常生理機能,其新城代謝本身就比較慢,運動后沒有出汗并不是很奇怪的現象,不需要太擔心,放松心情,保持樂觀情緒,注意休息,然后循序漸進的加大運動量即可。
但要是在運動量很大的情況下長期不出汗,那么這時候可能是陰陽不調導致的,這時候建議及時就醫進行治療,然后對癥治療會比較好一些。
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