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每天吃一根烤腸會胖嗎 烤腸熱量高還是米飯熱量高
2021-12-17閱讀(96041)
我很喜歡吃烤腸，但是總是擔心熱量高，吃了會發胖，那每天吃一根烤腸會胖嗎？烤腸熱量高還是米飯熱量高？
每天吃一根烤腸會胖嗎
可能會，具體要看消耗情況。
烤腸的熱量是比較高的，因為烤腸主要是豬肉和各種調味品添加在一起制作的，一般一根在100克左右，其中含有的熱量有508大卡，是熱量比較高的食物，而這些熱量需要慢跑一小時才能將其消耗完全；此外，烤腸中還會含有較多的肥肉，脂肪含量也比較的多，如果每天食用但是又沒有及時將其消耗完的話可能會很容易導致發胖。
烤腸熱量高還是米飯熱量高
烤腸。
米飯主要含有的成分是碳水化合物、淀粉、糖類，一般100克米飯含有的熱量在116大卡左右，日常生活中吃的一小碗米飯就差不多100克左右，所以吃一碗米飯攝入的熱量并不是很高。
而烤腸是由肉、淀粉、油等煎烤成的食物，在煎烤過程中還會加入鹽、油等調味品，導致100克烤腸的熱量達到了500克以上，而一根烤腸也差不多100克左右，吃一根烤腸相當于吃了4碗米飯，烤腸的熱量是要比米飯高的。
減肥期間吃一根烤腸會長胖嗎
不會。
雖然烤腸的熱量很高，但是長胖不是靠短期內吃一根烤腸就能實現的，一般會需要長期吃大量的高脂肪、高熱量食物才可以，并且人體每天都會有1500~2000大卡的熱量，而一根烤腸的熱量不過才500大卡左右，若是減肥期間一天只吃一根烤腸，還不夠滿足自己的熱量需求，那吃一根烤腸并不會導致發胖。
烤腸一天最多吃幾根
3根。
按照每根烤腸100克算，一般建議每天不要超過300克的量，因為烤腸是用肉和淀粉制作而成的，脂肪含量較高，食用可以增加飽腹感，但是也會導致熱量攝入過多，一般如果沒有及時將這些熱量消耗掉的話，那食用后會很容易導致機體發胖。
并且烤腸在制作過程中還會添加較多的鹽分，其中100克的烤腸中會含有771mg的鹽，而攝入較多的鹽分會很不利于身體健康，長期還會增加患高血壓、心血管疾病的幾率，很不利于身體健康，所以一天最多吃3根烤腸。
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