健身是一種現代人所推崇的養生保健方式,它在加強人的肌肉強度和體魄的同時,可以改善人身體的一些不適癥狀,長時間不活動的人做一些簡單的健身動作,可以活動關節,對健康是有益,生活中有些人比較懶,不喜歡做運動,接下就介紹幾種懶人健身的簡單動作,讓不愛健身的你,也可以加入到健身的行列中來。
在走路時,伸直腰背,抬頭挺胸,可以增強腹肌、避免駝背、舒展頸椎;在逛公園、商店時,帶上一對健身球邊走邊搓,可消除心小的煩亂.并能解除疲勞。
在無聊空閑,等人時,可以兩手合掌搓熱,左手掌往右于背摩擦一下,接著右手掌往左手背摩擦一下,一左一右為一次,相互共摩擦10余次,這有利于手指靈活,氣血調和,經脈暢通。
在做飯的時候抽空做做下肢活動,可促使膝關節和小腿韌帶強健,并富有彈力,消除疲勞。
起床睜開眼睛后,先伸伸懶腰,做幾次舒展活動,然后叩齒數十次,于左右旋轉眼珠各10次;這樣可利于血管毛扎張開,加速血液循環,減少心血管疾病的發生。
2個回答Q 不想動也不想節食,但是又很胖怎么
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
0個回答Q 甘蔗解酒不
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
0個回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
0個回答Q 甘蔗可以煮著吃嗎
0個回答Q 香腸可以放冰箱冷凍嗎
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