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夏天運動出汗多好不好

1

不好。

大量運動后出汗較多的情況下，會使人體水分流失較快，如沒有及時補充水分的情況下，會導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，然后機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂，從而引起脫水現象，影響心臟、腎臟等器官的正常運行，出現肌肉無力、頭暈眼花等不適癥狀。

運動大量出汗是虛嗎

2

并不是。

單純的運動出汗只能說明運動強度過大或是氣溫高、個人比較愛出汗而已，跟體虛無關，如果運動過程中不見出汗多，還伴有顫抖、惡心、頭暈、視力模糊、發冷等癥狀的可能是體虛或低血糖等病癥的表現，應及時停止運動，補充水分，休息緩解，如癥狀1小時后未緩解的，需盡快就醫診治。

另外稍微一運動就會大量出汗或不在運動中，也容易大汗淋漓的人群，要及時就醫進行檢查治療，可能是多汗癥的原因。

夏季運動出汗的好處

3

不過夏季運動適量出汗對身體是有以下好處額，尤其是經常吹空調的人應適當多運動出出汗。

1、排毒解壓

人體排泄方式除了大小便以外，還有汗液，汗液的流出可將其身體內多余的水分、毒素排出，有利于肌膚新陳代謝，毛孔清潔，美容護膚；同時運動出汗會分泌讓人快樂的內啡肽，調節體內的激素水平，讓人壓力釋放，心情舒適。

2、穩定血壓

高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、促進消化

出汗時會加快整個身體的新陳代謝，有助于腸道蠕動，改善消化，特別是對于有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。

4、預防疾病

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌，它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解，因此運動適量出汗還有助于預防疾病，提高身體抵抗力。

5、減肥瘦身

通過運動出汗能消耗身體多余熱量，有助于促進脂肪的燃燒分解，從而達到減肥的效果，一般想要減肥減脂，就要多做那些高強度易出汗的運動項目。

夏季運動出汗多更減肥嗎

4

不一定。

出汗多和減肥不構成因果關系，而且出汗過多流失更多的是體內的水分，并非脂肪，但減肥重點不是掉水分，而是剪掉脂肪，因此夏季運動出汗多并沒有更利于減肥，反而過多的出汗，就需要不斷的補充水分，以避免身體脫水，加上夏季溫度高，出汗多更容易讓人難受、覺得疲憊，從而降低了運動強度，對減脂而言并不利。

夏天運動出汗多好不好夏季運動出汗的好處

夏天運動出汗多好不好

運動大量出汗是虛嗎

夏季運動出汗的好處

1、排毒解壓

2、穩定血壓

3、促進消化

4、預防疾病

5、減肥瘦身

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