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太極拳的好處有哪些
2014-09-25閱讀(1660517)
我們常說“四兩撥千斤”，牽動四兩的勁道就能撥動千斤之力。這種以弱制強的表現恰如太極拳。那么學習太極拳有什么樣的好處呢？
修習太極拳帶來的好處很多，因為練習太極拳的時候，是需要身心兩個方面的全部投入的，所以其帶來的好處也就包括了身體和精神兩個方面。
降壓
我們知道在進行太極拳練習的時候，全身都是需要放松的，我們的血管也隨之放松，血壓就降下來了。另外就是在進行太極拳練習時，要求練習之人全身心的放松，高血壓患者的緊張、激動等等影響血壓上升的心理因素放下了，血壓也就降下來了。當然，對于患者來說，太極拳只是輔助的治療方式，藥物治療不能輕易放棄！
防跌倒損傷
我們知道老年人很容易出現跌倒損傷的情況，如若是經常參與太極拳的練習，因為太極拳中包括了很多的屈腿、半蹲、手走弧形、轉換重心等等能夠有效活動全身關節的動作。經常聯系者，肌肉力量提高了，關節的柔韌度也上去了，自然就不會那么容易跌倒摔傷了。
心肺功能提高
太極拳跟其他的有氧運動一樣，經常練習能夠幫助增強身體的帶氧能力，這樣能夠有效幫助肺部功能的提高。因為身體各器官的氧氣供給充足，也能有效的幫助其他器官功能的增強。
治療慢性疾病
慢性疾病之所以加了慢性兩個字就是因為是長期積累形成的，這樣的病經過研究發現跟消化功能有著莫大的關系。打太極拳講究動作的連貫、呼吸的勻稱，這個過程本身就是對內臟按摩的過程，其中就能促進我們的腸道蠕動，加強消化吸收功能。
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