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游泳時鼻子進水怎么辦 游泳怎樣防止鼻子進水
2017-09-01閱讀(1055)
游泳的時候換氣鼻子進水是很長見的事，初學游泳的人群經常因為鼻子進水而感到緊張，那么游泳時鼻子進水怎么辦呢?
游泳時鼻子進水怎么辦
游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過于慌張，要盡快浮出水面，先將肺里的空氣通過鼻子吐出，再用嘴吸氣，繼續用鼻子突起，進入肺中的水一般咳嗽幾下就會出來。如果沒有馬上恢復的話，則需要盡快上岸，不要再用鼻子呼吸。可以用手指壓住一側鼻孔，由另一側將嗆進去的水輕輕擤出鼻腔，然后用同樣的方法擤另一側鼻腔，注意不要同時按住兩側鼻孔。
為什么游泳時鼻子容易嗆水
游泳的時候人一般會潛入水下，在水中習慣性用鼻子呼吸的話，水很容易流進鼻腔，對鼻腔粘膜產生刺激，就會使人感到鼻子不適現象出現。要避免這種情況出現，就要養成用嘴呼吸的習慣。
游泳怎樣防止鼻子進水
游泳的時候，在水里一定要把氣呼盡，當頭部浸入水中時開始做短暫的閉氣練習;在水中用嘴和鼻子慢慢呼氣，再有節奏的抬頭換氣，出水面時一定要用力將氣全部吐出，然后盡量張開嘴吸氣，不用鼻子吸氣，注意保持抬頭吸氣的時間間隔保持均勻，，吸氣的時間逐漸縮短。
初學游泳的人群也可以戴鼻夾游、泳，以防止鼻子進水。
游泳時如何換氣鼻子不會嗆水
游泳的時候保持鼻子不吸氣的狀態，水只會在鼻孔里，不會繼續進行鼻腔和咽喉，直到嘴巴吸完氣之后入睡，張開嘴吐氣，這時候鼻子也會同時噴氣，鼻孔里的水就會被噴出來。
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