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女生打籃球可以減肥嗎 打籃球適合女生減肥嗎
2019-02-20閱讀(18257)
大家都會(huì)覺(jué)得籃球運(yùn)動(dòng)員身材很棒，當(dāng)然這要?dú)w功于籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉效果，那么女生打籃球可以減肥嗎？
女生打籃球可以減肥嗎
女生打籃球可以減肥，籃球是一項(xiàng)能量消耗非常高的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持參與籃球運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體將脂肪控制在健康合理的一個(gè)區(qū)間，消除肥胖的煩惱。
打籃球減肥效果好嗎
減肥效果還行，以體重五十公斤的女生為例，40分鐘籃球運(yùn)動(dòng)能夠消耗熱量為223千卡，和慢跑的效果差不多，這只是普通訓(xùn)練，若是比賽的話強(qiáng)度會(huì)高很多，有氧無(wú)氧結(jié)合減脂會(huì)更棒。
女生打籃球多久能減肥
這個(gè)時(shí)間可能需要一到兩個(gè)月，打籃球的難度對(duì)于女生來(lái)說(shuō)會(huì)比較大，對(duì)籃球的興趣相對(duì)也會(huì)低不少，按照三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)偷工減料以及大姨媽的種種問(wèn)題，這個(gè)時(shí)間就需要一到兩個(gè)月了，雖然不及跑步來(lái)的簡(jiǎn)單方便，但是減肥的樂(lè)趣確實(shí)要多了不少。
打籃球適合女生減肥嗎
其實(shí)不太適合，如上面所說(shuō)如果不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，只是需要運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的話，那么哪個(gè)簡(jiǎn)單選哪個(gè)，籃球需要球、鞋、場(chǎng)地等條件，遠(yuǎn)比跑步來(lái)的麻煩，并且受傷的可能性比跑步之類的運(yùn)動(dòng)大不少，所以打球減肥不太適合女生。
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