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秋天吃什么水果減肥
2015-08-26閱讀(13707)
秋季正是大量水果上市的時(shí)候，很多水果都有很好的減肥作用，而且秋季天氣干燥，吃點(diǎn)水果除了減肥之外還可以起到補(bǔ)水的效果，那么秋天吃什么水果減肥呢?
葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞，還可以美化肌膚。
奇異果
奇異果熱量低，糖度低，脂肪含量低，還富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，食物纖維，并且含有豐富的維生素C，對(duì)于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的，此外奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。但需要注意，奇異果性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。
藍(lán)莓
藍(lán)莓富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱OPC的花青素，還有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，除了能夠保護(hù)視力之外，藍(lán)莓具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。更重要的是熱量低，含豐富果酸，對(duì)減下半身很有幫助。
青蘋果
青蘋果營養(yǎng)全面，富含果膠及食物纖維，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，而且蘋果脂肪含量極低，對(duì)于減肥是非常有利。
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