代餐主打理念是“營養豐富低熱量”,但是正因為代餐的熱量很低,滿足不了正常成年人的基礎能量需求,如果只靠著代餐和雞胸肉來減肥的話很有可能會餓的眼冒金星,長期下來還有可能會造成營養不良,機體的各個器官的功能也會下降,身體抵抗力大大降低。...
喝代餐粉容易營養不良。代餐粉是低能量低碳水高蛋白的飲食,能量攝入不足,容易出現乏力、頭暈、營養不良等癥狀,長期如此還可能造成身體機能損傷,女性出現閉經等癥。...
代餐的東西一般都要有低能量、營養全、高飽腹的特點,所以用來代餐可以減少能量攝入,具有減肥的效果。如果瘦一點后再次大吃大喝還是會胖回來的,所以還是要養成少吃多動的習慣才好...