仰臥起坐是我們常見的基礎(chǔ)訓(xùn)練之一,那么仰臥起坐能治腰疼嗎?
這個需要根據(jù)腰部疼痛的具體原因進(jìn)行分析,雖然仰臥起坐能夠鍛煉腰部,但是這也會讓腰部在訓(xùn)練中承擔(dān)很大的壓力,容易導(dǎo)致進(jìn)一步受傷,所以要注意強(qiáng)度。
有一定的幫助,研究顯示擁有運動習(xí)慣的人便秘的發(fā)生率只有不到百分之一,運動對于胃腸道的蠕動很有幫助,能夠加速廢物的排出。
腎虛有個關(guān)鍵在于腰部的血液循環(huán)需要通暢,而仰臥起坐能夠刺激腰部的肌肉組織,增強(qiáng)物質(zhì)交換,提高血氧交換飽和度,對腰部起到保護(hù)作用,也幫助腎虛的恢復(fù)。
不建議選擇仰臥起坐來治療頸椎,仰臥起坐的動作過程中頸椎其實是很緊張的,雖然發(fā)力的是腹部,但是頭部和上半身的連接需要頸椎的支持,所以頸部同時也會受到壓力,加上抱頭的不正確動作,極大的壓迫了我們的頸椎,對于已患有頸椎病的人不建議選擇仰臥起坐來鍛煉。
0個回答Q 仰臥起坐做多少個才有效果?
0個回答Q 仰臥起坐能練馬甲線嗎?
0個回答Q 空腹做仰臥起坐好嗎?
0個回答Q 仰臥起坐后腹部酸痛怎么辦?
0個回答Q 仰臥起坐做多了有什么不良?
0個回答Q 誰能告訴我卷腹的正確做法?是不是
0個回答Q 仰臥起坐會影響身高嗎
0個回答Q 做仰臥起坐肚子疼還能繼續(xù)做嗎?
0個回答Q 平板支撐、仰臥起坐和俯臥撐哪個
0個回答Q 每天晚上做50個仰臥起坐能減肥嗎
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