運動養(yǎng)生 > 仰臥起坐能治腰疼嗎 仰臥起坐能治腎虛嗎
仰臥起坐能治腰疼嗎 仰臥起坐能治腎虛嗎
2019-02-01閱讀(91485)
仰臥起坐是我們常見的基礎(chǔ)訓(xùn)練之一，那么仰臥起坐能治腰疼嗎？
仰臥起坐能治腰疼嗎
這個需要根據(jù)腰部疼痛的具體原因進(jìn)行分析，雖然仰臥起坐能夠鍛煉腰部，但是這也會讓腰部在訓(xùn)練中承擔(dān)很大的壓力，容易導(dǎo)致進(jìn)一步受傷，所以要注意強(qiáng)度。
仰臥起坐能治療便秘嗎
有一定的幫助，研究顯示擁有運動習(xí)慣的人便秘的發(fā)生率只有不到百分之一，運動對于胃腸道的蠕動很有幫助，能夠加速廢物的排出。
仰臥起坐能治腎虛嗎
腎虛有個關(guān)鍵在于腰部的血液循環(huán)需要通暢，而仰臥起坐能夠刺激腰部的肌肉組織，增強(qiáng)物質(zhì)交換，提高血氧交換飽和度，對腰部起到保護(hù)作用，也幫助腎虛的恢復(fù)。
仰臥起坐能治療頸椎嗎
不建議選擇仰臥起坐來治療頸椎，仰臥起坐的動作過程中頸椎其實是很緊張的，雖然發(fā)力的是腹部，但是頭部和上半身的連接需要頸椎的支持，所以頸部同時也會受到壓力，加上抱頭的不正確動作，極大的壓迫了我們的頸椎，對于已患有頸椎病的人不建議選擇仰臥起坐來鍛煉。
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