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橘子吃多了會(huì)上火嗎 橘子有哪些營養(yǎng)價(jià)值
2022-11-10閱讀(150898)
橘子有開胃的作用,對(duì)于胃口不佳的人們來說,吃橘子開胃,從而增進(jìn)食欲,可謂是個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么橘子吃多了會(huì)上火嗎？橘子有哪些營養(yǎng)價(jià)值？
橘子吃多了會(huì)上火嗎
可能會(huì)上火。
橘子是香科柑橘屬植物的成熟果實(shí)，味甘酸性溫，入肺經(jīng)，其中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、糖分、有機(jī)酸以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量吃具有一定生津、止渴、開胃的功效。但畢竟橘子性溫，吃多了可能會(huì)加重體內(nèi)火氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火等不適癥狀發(fā)生，容易造成口舌生瘡，咽喉腫痛、口干舌燥、大便秘結(jié)的癥狀，而且可能會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成損傷。尤其是一些陰虛陽亢體質(zhì)的人，吃了之后更容易上火。
橘子有哪些營養(yǎng)價(jià)值
降低膽固醇
橘子的功效與作用之一就是降血壓，橘子內(nèi)側(cè)的薄皮富含膳食纖維果膠，膳食纖維具有促進(jìn)人體通便、降低膽固醇的作用。
抗疲勞
橘子中含有一種名為檸檬酸的酸性物質(zhì)，它可以有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化、消除疲勞。
止咳、祛痰
橘子中含有的揮發(fā)油、檸檬烯能夠促進(jìn)呼吸道黏膜分泌，緩解支氣管痙攣，有利于痰液的排出，起到祛痰、止咳、平喘的作用。
醒酒
橘味甘酸，含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質(zhì)，能夠生津止渴，除煩醒酒。
橘子吃多了會(huì)怎么樣
胃腸道不適
橘子酸澀，食用過量易引起胃酸的分泌，也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)重，易引起腹瀉、腹痛等情況，若有胃炎、胃潰瘍等疾病人群，會(huì)容易加重病情。
橘黃癥
由于橘子中含有大量胡蘿卜素，如果橘子吃多了，大量胡蘿卜素進(jìn)入血液，容易患橘黃癥。
高鉀血癥
因?yàn)殚僮訉儆诟哜浭澄铮绻旧碛心I病的人群，一時(shí)間攝入大量橘子后，容易引起高鉀血癥，可出現(xiàn)肌肉震顫、手足感覺異常、肢體軟弱無力等不適癥狀。
橘子一天吃多少合適
建議一天吃不超過三個(gè)。
橘子作為生活中常見的水果，營養(yǎng)價(jià)值比較高，能為人體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，對(duì)于正常人體來說，一天吃不超過3個(gè)的橘子最好，這樣既不會(huì)導(dǎo)致上火，又不會(huì)刺激人體腸胃，還能為人體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。但對(duì)于腸胃虛弱的人群來說，一天吃1-2兩個(gè)的橘子就可以了，避免加重自身腸胃負(fù)擔(dān)。
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