橘子吃起來酸甜可口,而且營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì),脂肪,熱量,有機酸,維生素,鈣,鐵,磷等人體所必須的很多營養(yǎng)素,而且橘子中的大部分營養(yǎng)成份都是很多水果所不及的,因此它是很多人所喜愛的水果。很多人認為早餐中搭配一個水果,更能補充營養(yǎng),因此會在早上吃橘子,有的甚至還是空腹吃,那么,早上空腹吃橘子好嗎?
早上最好不要空腹吃橘子,空腹吃橘子容易造成胃脹,呃逆等癥,因為橘子中含有大量糖分和有機酸,空腹吃橘子容易導(dǎo)致胃酸大量分泌,容易對胃黏膜造成不良刺激,導(dǎo)致脾胃不適,引起惡心燒心,胃脹,胃痛等問題。
一般而言,早晨起床時供應(yīng)大腦的肝糖原耗盡,這個時候吃水果可以迅速補充糖分,幫助消化吸收,再加上水果的未到酸甜,適量的食用可讓人一天都感覺神清氣爽。但胃腸經(jīng)過一夜的休息,早上起來后功能尚在恢復(fù)中,吃酸性太強的水果對腸胃容易造成傷害,尤其胃腸功能不好的人更不宜在這個時段吃水果,早上吃水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。
吃水果一般最好是飯后半小時最為適宜,半小時到一小時內(nèi)吃水果最有助于小時,可以選擇吃橘子,菠蘿,山楂等有機酸含量多的水果,但是晚餐之后最好不要吃太多水果,這樣不利于消化,而且吃太多的話,水果中的糖分容易轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)囤積。
橘子含有大量的胡蘿卜素,如果一次吃得過量或在一定時期吃太多的話,血液中胡蘿卜素濃度就會過高,會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素c的需要量,若食用過多,過量攝入維生素c時,體內(nèi)代謝的草酸會增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石,而且還對口腔和牙齒有害。
胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃橘子,否則會誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀;有的小孩子吃橘子過多,會導(dǎo)致如舌炎、牙周炎、咽喉炎等“上火”癥狀發(fā)生,因此這兩類人群尤其要注意適量吃橘子。
0個回答Q 吃橘子吃多了會怎么樣?
0個回答Q 橘子吃多了拉肚子怎么辦?
0個回答Q 長了痔瘡能不能吃橘子呢、
0個回答Q 吃橘子會不會有益健康呢?
0個回答Q 吃橘子可不可以增加食欲啊??
0個回答Q 陳皮跟橘子皮有什么區(qū)別?
0個回答Q 吃橘子可以緩解暈車癥嗎?
0個回答Q 可以空腹吃橘子嗎
0個回答Q 吃橘子的時候要注意一些什么呢
0個回答Q 吃橘子也可以美白皮膚嗎?
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