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減肥吃西瓜會胖嗎 大量出汗后吃西瓜好嗎
2022-08-25閱讀(107833)
我最近在減肥，每次都會出很多汗，鄰居說出汗后不能立即吃西瓜，那么減肥吃西瓜會胖嗎？大量出汗后吃西瓜好嗎？
減肥吃西瓜會胖嗎
主要是看攝入的量。
適當吃西瓜是不會胖的，西瓜屬于高升糖指數食物，在吃完西瓜后，血糖可能會迅速升高，從而影響胰島素的水平，使多余的熱量以脂肪的形式儲存在身體內，導致肥胖。
建議減肥期間合理規劃飲食，保持適當的運動以及充足的睡眠也是可以幫助減肥的。
大量出汗后吃西瓜好嗎
暫時先不要，建議半小時之后吃。
人體在運動完之后體溫會偏高，特別是劇烈運動之后，這個時候機體產熱增加，人體流失的水分和電解質比較多。所以需要補充的是水分和電解質，可以多喝水，補充水分。
其次西瓜屬于偏涼的，在運動之后的溫差會造成患者出現胃腸道不適，甚至有可能會造成患者出現潛在的心臟、血管事件，誘發心臟血管痙攣，因此建議運動后要休息半小時左右才能吃。
吃西瓜會不會加重濕氣
會加重濕氣。
西瓜性味偏寒涼，食用后不利于濕氣排出，容易損傷脾胃的陽氣，從而導致脾胃虛弱。
脾胃虛弱的人，可以適當吃一些溫補的，此外適當運動也可以改善循環，促進濕氣代謝。
來月經可以吃西瓜嗎
是可以吃西瓜的，但是不可吃太多。
適當的食用是可以的，西瓜中含有葡萄糖、瓜氨酸、丙氨酸、精氨酸、維生素C等礦物質，對于補充水分以及營養物質，有利于身體的健康。
但是西瓜性味偏寒涼，大量的食用可以導致宮寒性疾病的發生，影響經血的排出，導致宮寒引發寒凝、血瘀，從而引起月經量少、痛經、閉經等異常的情況。
要注意在月經期間是可以適當吃西瓜的，但是要適量，此外不要吃冰凍和冰鎮的西瓜。
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