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學游泳先學什么泳姿 蛙泳和自由泳是最好的選擇
2018-04-24閱讀(153)
人天生就有親水性，游泳不僅可以減肥健身，而且它有著在陸地上所沒有的樂趣。因此，游泳也受到了非常多人的歡迎。游泳看起來是很難的運動，但是只要掌握了方法，其實也是可以非常輕松地學會的。游泳有四種泳姿可以選擇，那么學游泳先學什么泳姿好呢？
最易學的蛙泳
學游泳先學蛙泳是最容易學的，它可以在短時間內入門。如果想要短時間內學會一種泳姿，那么蛙泳是最好的選擇。但是，蛙泳的提升卻同時也是最難的，如果想要精通和提升，那么會花費大量的時間，同時，蛙泳也是游泳速度里面最慢的。
簡單易學
蛙泳的呼吸是正面呼吸，比較簡單，初學者易于掌握。蛙泳動作內部循環節奏有明顯的間歇，游起來省力，基本掌握后就能迅增長距離。
提升難度大
蛙泳入門容易，但是提升起來難度卻是非常的大。因為蛙泳的技術細節是所有泳姿中最多最復雜的。比如說一個劃手，手在水中的對水方向要做7-8次變換，手的路線也并不是一個簡單的半弧。即使對于專業選手蛙泳也是難度最大的一種泳姿，通常放在最后攻克。
速度慢
蛙泳和其他泳姿相比，在水中的阻力較大，發力也不是很大，因此前進的速度是最慢的一種。
最實用的自由泳
如果不需要短時間入門，而注重于進行長期的鍛煉并注重速度和距離，那么最好選擇自由泳進行練習。
實用速度快
自由泳在水中的阻力很小，也是速度最為快速的一種泳姿。在同樣速度的情況下，自由泳也是最為省力的。因此，自由泳也是最快最實用的泳姿。而且自由泳和蝶泳、仰泳的腿部動作是相通的，學習之后對于其他泳姿練習也很有幫助。
呼吸非常難
自由泳中最難的一點就是他的呼吸。它是四種泳姿里面唯一需要側面換氣的泳姿，每一次呼吸的時間都非常短。因此對于初選者來說非常難掌握。
打腿動作困難
比起蛙泳的腿部動作，自由泳的打腿動作要困難得多。自由泳腿部動作要求雙腳繃直，向下踢腿用力，膝蓋可以微微的彎曲，像鞭子一樣向下抽，提起來時一定要大腿帶動小腿向上提，上提不要出水面太多，打出的水花不要四濺，而是要像沸騰的開水一樣，水花是一團的，打腿頻率要快，雙手扶著板子低頭打腿，大概打十次腿。打腿動作需要長期不斷的練習，從而建立腿部的自然反應，所需的時間很大，幾乎不可能速成。
仰泳和蝶泳不建議直接學
仰泳和蝶泳在四種泳姿里面屬于困難級別。尤其是蝶泳，是最難的。蝶泳要求最高，需要很大的腰腹力量，并且也最耗費體力。而仰泳是唯一面部朝天的泳姿，較為不容易掌握。因此，仰泳和蝶泳建議在熟悉蛙泳和自由泳之后再進行學習。
學游泳要報班嗎
學游泳可以報班也可以不報班，主要看個人的想法。
成年人
如果沒有朋友家人教學，那么還是報班比較好，否則自學可能難度較大，而且難以掌握要領。如果有人教學，那么不報班當然也可以。
孩子
如果父母沒時間，那么就需要報班了，否則沒人教學也沒人保護。如果父母會游泳而且有時間，那么和父母一起學習則可以培養家庭之間的互動，建立良好親子關系。此時不報班也是可以的。
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