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啞鈴怎么練人魚(yú)線 人魚(yú)線怎么練出來(lái)
2018-09-14閱讀(39)
腹肌人魚(yú)線的吸引力是不可忽視的；但要擁有性感的腹肌談何容易？如何用啞鈴練出人魚(yú)線？
啞鈴弓步側(cè)舉
訓(xùn)練肌肉：臀大肌/腘繩肌/股四頭肌/三角肌中束
瑞士球啞鈴飛鳥(niǎo)
與普通我們長(zhǎng)做的啞鈴飛鳥(niǎo)不同，在瑞士球上做啞鈴飛鳥(niǎo)需要身體提供更多的肌肉來(lái)參與，尤其是腹部肌肉。
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熱點(diǎn)關(guān)注
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