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人魚線和腹肌有啥不同
2018-01-05閱讀(296327)
比較熱門的健身名詞中，最常聽見的就屬腹肌、人魚線了，很多人健身的目標就是為了能練出8塊腹肌或是性感的人魚線。那人魚線和腹肌的區別是什么？
位置不同
腹肌：位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘中，為上寬下窄的帶形肌，起自恥骨聯合與恥骨結節之間，肌束向上止于胸骨劍突及其附近肋軟骨的前面。
人魚線：人魚線是“腹內外斜肌”的俗稱，在腹部兩側接近骨盆上方。
形狀不同
腹肌：有型的八塊腹肌像巧克力一樣，是一格一格的，有的人有八塊，有的人有6塊，被叫做塊狀腹肌也叫王字腹肌。
人魚線：人魚線只是腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。
鍛煉的肌肉不同
腹肌：腹肌鍛煉的主要是腹直肌，位于腹前壁正中線的兩旁。
人魚線：人魚線鍛煉的是腹外斜肌，位于腹前外側部的淺層。
體脂率標準不同
腹肌：腹肌是女性體脂減到20%以下腹肌開始顯露，男性體脂率低于15%腹肌開始顯露，并繼續健腹的話，就會出現上中下腹肌輪廓，想要分塊明顯的話，還得繼續減脂。
人魚線：人魚線一般是體脂減到20%左右，再配合鍛煉就能看到一定的人魚線線條。
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