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節(jié)氣小雪吃什么好
2016-11-22閱讀(165761)
小雪節(jié)氣雖居于初冬，但天氣仍然寒冷。因此小雪時節(jié)宜保護陽氣，溫養(yǎng)肺胃。那么下面我們就來看看小雪吃什么好呢？
黑米：補腎
中醫(yī)認為，黑米味甘性平，具有滋陰補腎、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效，是小雪節(jié)氣補腎的最佳食材。黑米外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學(xué)物，具有很強的抗氧化作用，可以幫助女性延緩衰老。
南瓜：健胃消食
南瓜具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，對脾胃虛弱者有很好的食療效果。南瓜富含碳水化合物、果膠，可減少胃腸道刺激，并促進潰瘍愈合。豐富的維生素和鈣、磷等成分也能起到健胃消食的作用。
烏雞：補血養(yǎng)血
烏雞具有強筋健骨、補血健體的食用價值。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。《本草綱目》中說烏雞有大補的作用。可以補諸勞虛損，可以治療消渴。對治療婦女崩漏帶下、老年人骨質(zhì)疏松以及防止小孩佝僂病、缺鐵性貧血等有很好的作用。
香蕉：防抑郁
小雪前后，天氣時常陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，容易引發(fā)或加重抑郁情緒。香蕉所含的生物堿可以振奮精神，阻止抑郁情緒產(chǎn)生；所含的鎂有助于消除疲勞。睡前吃香蕉還有助于睡眠。
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