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籃球運動常見的損傷有哪些
2016-09-02閱讀(20209)
籃球運動可以說是大多數人都喜愛的運動，但是因為打籃球的過程也是比較激烈的，難免會出現一些運動損傷。下面一起來了解一下籃球運動常見的損傷有哪些？
擦傷
擦傷可以說是打籃球運動中很常見的損傷，在搶球或是跑動中很容易摔倒或是碰撞，都是會出現擦傷情況的。
對策：輕度擦傷，傷口干凈的一般只要涂紅藥水或是紫藥水即可自愈。擦傷面有異物污染，則是需要用生理鹽水或是雙氧水沖洗傷口。
手指關節損傷
打籃球過程中容易出現手指被戳傷的情況，表現為手指被戳部位發熱。有火灼燒感，被戳部位有明顯發紅現象，手指關節處出現腫脹疼痛的情況。手指關節損傷大多是在接快速傳遞的球或是搶球時，手指與球垂直撞擊，使得手指關節受到外力沖擊造成的。
對策：發生手指關節損傷，一般緊急處理是采用局部制動、冰敷、包扎、就醫等措施。
打籃球前做好充分的熱身運動，將手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用運動膠布將手指關節包起來固定，平時可以使用握力器等器械來增強手指力量，能降低手指受傷的幾率。
膝蓋損傷
籃球運動中因為需要經常彈跳和急速的變向跑動，對膝蓋韌帶的負荷是比較大的，容易出現膝關節勞損的情況。
對策：打籃球中出現膝蓋損傷疼痛的情況，要及時停止繼續運動，進行冰敷，或是在疼痛部位貼膏藥、按摩，進行小半蹲鍛煉恢復，嚴重的話要就醫治療。
籃球運動前要熱身，佩戴運動護具，像護膝來保護膝蓋，減輕對膝蓋的負荷，注意控制好運動量。
腳踝扭傷
腳踝扭傷是籃球運動中最常見的，打籃球過程中腳著地部位錯誤、踩空了或是踩到他人鞋子上，都是容易導致腳踝扭傷的。
對策：出現腳踝扭傷要立即停止運動，扭傷發生時切忌使用按壓、揉捏、轉動、牽拉等方式，防止再次活動加重損傷。扭傷后可以先進行冰敷，然后用有彈性的繃帶進行包扎固定，嚴重的話要馬上就醫治療。
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