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圣女果可以美白嗎 圣女果可以敷臉嗎
2019-10-24閱讀(302372)
圣女果是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，圣女果可以美白嗎？每天吃幾個圣女果可以美白？下面一起來看看吧！
圣女果可以美白嗎
有一定的美白作用，但是具體情況需要因人而異。
在圣女果果肉中含有豐富的維生素、礦物質，食用圣女果可以起到促進身體代謝、加速黑色素分解的作用，還含有番茄紅素、果膠、膳食纖維等成分，食用圣女果可以減少宿便的堆積、抵抗自由基對肌膚的傷害、抑制黑色素的產生，有一定的美容養顏作用，女性可以經常食用養護肌膚。
每天吃幾個圣女果可以美白
10-20個左右。
一個圣女果單果重量在10-30克左右，10個圣女果大約是100克，《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補充維生素和無機鹽的作用，水果的攝入應當多樣化，食用10-20個圣女果，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了，也可以輔助美白。
吃多少天圣女果會變白
因人而異。
美白受生活方式、遺傳基因、護膚習慣等的綜合影響，吃圣女果美白只是起到一個輔助美白的作用，并不能做到百分之百美白，如果有美白需要，可以使用正規廠家生產的具有美白作用的護膚品，效果會比吃圣女果更明顯一些。
圣女果可以敷臉嗎
可以敷臉。
不過由于圣女果果肉較為軟爛，并不能像黃瓜一樣切片后再用來敷臉，而是需要將其搗爛，和其他材料一起敷于面部，敷15分鐘后洗掉，再進行后續護膚即可，是DIY面膜的良好選擇。
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