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減肥期間能不能吃龍眼 龍眼吃了是減肥還是增肥
2019-12-19閱讀(19216)
龍眼也被稱為桂圓，是一種常見的水果，因為味道甘甜所以受到很多人的喜愛，但是也有人擔心在減肥期間吃龍眼會導致長胖，下面就一起來看看吧。
減肥期間能不能吃龍眼
不能。
減肥期間最好不要吃龍眼，如果一定要也需要控制食用的量，因為龍眼是一種熱量和糖分含量都很高的水果，減肥期間吃多了容易長胖。
龍眼吃了是減肥還是增肥
龍眼吃多了是會增肥的。
吃龍眼并沒有減肥的作用，相反地，在減肥期間不要吃太多的龍眼，因為龍眼的熱量比較高。龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些龍眼很有補益;婦女產后，龍眼也是重要的調補食品。
龍眼一天吃多少合適
一般來說龍眼每天吃10—15顆左右就夠了，最好不要超過20顆。
龍眼雖然是益氣補血、安神定志的滋補品，但是不能吃得過多，一次性吃的太多很容易上火，特別是兒童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病患的人更應該盡量少吃或者不吃。一般情況下，一天食用龍眼的數量應控制在10個左右，最多不能超過20個。
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