飲食指南 > 金桔吃多了會(huì)上火嗎 金桔只吃皮會(huì)上火嗎
金桔吃多了會(huì)上火嗎 金桔只吃皮會(huì)上火嗎
2019-12-21閱讀(20281)
很多食物一旦食用過(guò)多就很容易導(dǎo)致上火，金桔是冬季比較常見(jiàn)的一種水果，那么金桔吃多了會(huì)不會(huì)上火呢？
金桔吃多了會(huì)上火嗎
有可能會(huì)。
金桔味道甘甜，略帶酸味，而且其中還含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)成分，不過(guò)金桔是一種性味甘溫的水果，一般適量食用并不會(huì)引起上火，但是如果食用過(guò)多的話(huà)，則會(huì)加劇人體的內(nèi)熱，引起一系列上火反應(yīng)，如：咽喉疼痛、牙齦腫痛、牙齦出血、口角生瘡等。
金桔只吃皮會(huì)上火嗎
也會(huì)。
金桔外皮與金桔果肉一樣，都屬于溫性的，即使只食用金桔外皮，食用過(guò)多的話(huà)也是有可能會(huì)導(dǎo)致上火的；而且金桔外皮與金桔果肉聯(lián)系十分緊密，很難單獨(dú)剝出來(lái)，與果肉一起食用還可以增強(qiáng)食用口感，想要避免出現(xiàn)上火反應(yīng)，只要注意食用量即可。
吃金桔上火怎么辦
食用過(guò)多金桔出現(xiàn)上火反應(yīng)后并不需要過(guò)于擔(dān)心，一般暫時(shí)停止食用金桔等性質(zhì)溫燥的食物，一段時(shí)間后上火癥狀自然會(huì)慢慢緩解。
如果想要盡快恢復(fù)，建議可以多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分，促進(jìn)熱毒的代謝；同時(shí)還可以多吃一些具有清熱降火作用的食物，如：綠豆粥、海帶湯、冬瓜湯、西瓜汁等。
金桔一天吃幾個(gè)
3-5個(gè)即可。
金桔雖然只是一種水果，但是也不宜過(guò)多食用，一方面是為了避免引起上火反應(yīng)，另外一方面是因?yàn)榻鸾壑泻卸喾N有機(jī)酸成分，可以刺激胃酸分泌，食用過(guò)多的話(huà)還可能會(huì)引起反酸、胃痛等腸胃不適癥狀，一般建議一天吃3-5個(gè)金桔即可。
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