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每日荔枝不應(yīng)超十顆嗎 吃荔枝對(duì)身體有什么功效
2021-06-23閱讀(101035)
最近是荔枝上市的時(shí)候，在超市里面妃子笑荔枝、糯米糍、玉荷包、黑葉（烏葉）、桂味、掛綠、淮枝等荔枝，我之前一直都蠻喜歡吃桂味荔枝的，就買了幾斤回去吃，媽媽說我買得太多了，一天不應(yīng)該吃太多荔枝的，每日荔枝不應(yīng)超十顆嗎？下面一起來看看吧！
每日荔枝不應(yīng)超十顆嗎
從健康的角度來說，每天吃10顆以內(nèi)的荔枝是比較合適的。
荔枝是初夏水果，味道清甜可口，營養(yǎng)價(jià)值較高，在荔枝果肉中含葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、B、C等成分，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養(yǎng)素，適量的吃一些荔枝對(duì)人體健康十分有益，但任何食物都不宜過量的食用，食用荔枝之后再吃一些其他水果就可以滿足身體對(duì)水果的需求了。
吃荔枝對(duì)身體有什么功效
1、補(bǔ)充能量
荔枝味道清甜可口，在荔枝果肉中含有豐富的糖類物質(zhì)，食用荔枝具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用，適當(dāng)?shù)某岳笾?duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，還能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫力
荔枝果肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍├笾τ兄谠鰪?qiáng)機(jī)體免疫功能，提高身體的抗病能力。
3、促進(jìn)血液循環(huán)
荔枝果肉里面含有豐富的維生素，適量的吃一些荔枝可以起到促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑，也有利于身體的新陳代謝嗎，有利于身體的健康。
吃荔枝會(huì)不會(huì)上火
適量的吃荔枝不會(huì)上火，過量食用荔枝有上火的可能性。
上火是中醫(yī)的說法，中醫(yī)認(rèn)為：荔枝性質(zhì)溫和，適量食用荔枝可以起到滋補(bǔ)身體的作用，但過量的食用荔枝會(huì)增加身體中的燥熱之氣，會(huì)出現(xiàn)上火、消化不適等情況，反而不利于身體健康，因此建議在荔枝上市的時(shí)候不要過量的食用荔枝，以免出現(xiàn)一些身體不適的癥狀。
吃荔枝上火了怎么降火
1、停止食用荔枝
一旦吃荔枝出現(xiàn)了上火癥狀的話，之后就要立即停止食用荔枝，以免加重身體上火的情況，另外，在日常生活中也要避免吃一些燥熱、刺激的食物，以免加重身體上火的癥狀，反而不利于身體健康。
2、吃一些清熱的食物
荔枝性質(zhì)溫和，過量的食用荔枝會(huì)增加身體中的燥熱之氣，引起身體上火，出現(xiàn)一些不適的癥狀，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬再|(zhì)偏寒涼的食物來降低身體中的燥熱之氣，推薦食物：西瓜、綠豆湯、清炒苦瓜、菊花茶、金銀花泡水等。
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