飲食指南 > 睡前吃柚子的好處和壞處 失眠的人能吃柚子嗎
睡前吃柚子的好處和壞處 失眠的人能吃柚子嗎
2021-10-18閱讀(83061)
現在正是吃柚子的時候，那晚上睡覺之前吃柚子對身體都有哪些好處和不好的地方呢？對于失眠患者的人來說，又能不能吃柚子呢？
睡前吃柚子的好處
保護血管
柚子中含有豐富的有機酸、維生素以及果膠等成分，食用后清除血管內多余的垃圾和脂肪，從而能降低血液粘稠度，這樣就可保護血管，降低心血管疾病的發生幾率。
清熱降噪
柚子屬于寒性食物，食用后能緩解身體內熱，起到清熱降噪的效果，像肺熱肺燥引起咳嗽咳痰、津傷所引起的口干便秘等情況，適量吃一點柚子都能起到緩解效果。
美容養顏
柚子中含有豐富的維生素C、維生素P、類黃酮等成分，食用后能抑制和淡化黑色素的形成，并且還能恢復皮膚組織，強化皮膚毛孔，起到美容養顏等作用。
睡前吃柚子的壞處
引起長胖
柚子雖然熱量很低，但其中糖分含量并不少，并且睡前吃并不能很好的消化，這樣其中的糖分就容易轉化成脂肪，會增加長胖的幾率。
增加腎臟負擔
柚子中水分含量比較多，晚上吃太多柚子就會增加腎臟的負擔，就會導致夜尿量增加，并且第二天身體還容易水腫。
失眠的人能吃柚子嗎
晚上盡量少吃。
柚子中并不含有會對神經中樞造成興奮的成分，所以失眠人群是可以正常食用柚子的。但不建議失眠患者在晚上食用柚子，因為柚子中含有豐富的水分，晚上吃太多會增加腎臟負擔，這就容易導致尿量增加從而影響睡眠。另外晚上過多食用柚子還會增加腸胃的負擔，這樣也會影響睡眠質量。
減肥能吃柚子不
能吃。
減肥期間是可以吃柚子的了，柚子的熱量非常低，食用后并不會導致長胖，只是注意要避開睡前吃即可。柚子中含有豐富的有機酸，食用后能促進脂肪的分解和排出，同時其中的膳食纖維能起到很好的飽腹感，這樣能減少其他高熱量食物的攝入從而起到減肥效果。
相關問答推薦
-
0個回答Q 吃柚子好處很多具體有些什么好處呢
-
0個回答Q 孕婦吃柚子有什么好處啊
-
0個回答Q 孕婦吃柚子好嗎
-
0個回答Q 孕婦吃柚子有什么好處
-
0個回答Q 吃柚子能降血壓嗎
-
1個回答Q 怎么用柚子治療胃病？
-
0個回答Q 服用降脂降壓藥能吃柚子嗎？
-
0個回答Q 高血壓想吃柚子該怎么辦。。。。
-
0個回答Q 懷孕初期好想吃柚子啊，可以吃嗎？
-
0個回答Q 有沒有人幫我科普一下柚子有哪些功
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中