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晚上吃橙子會發胖嗎
2015-10-27閱讀(25909)
秋冬季節，大量水果上市，其中橙子就是一種很受大眾歡迎的水果，橙子的營養元素含量豐富，而且秋季多吃橙具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣、幫助消化的功效，但是任何食物都要適量食用，而且還要注意食用時間，那么，晚上吃橙子會發胖嗎?
橙子的營養功效
橙子營養豐富，除了含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯之外，它的熱量特別低，膳食纖維含量高，適量的吃橙子既能增加飽腹感，還能有助于幫助減少囤積在人體內的多余毒素;橙子含有天然糖分，具有開胃消脂的功效，還能代替正餐，補充和維持人體的血糖水平。
哪些人應該多吃橙子
有煩熱口渴，或是胃陰不足引起的消化不良的人群，飲酒過度的人群多吃些橙子有助于止咳解酒，幫助消化;胃酸分泌減少以及血脂、血糖紊亂人群更是適宜多吃橙子。由于橙子中含有豐富的維生素C，想要在秋冬季增強免疫力的人群也可以多吃點橙子。
哪些人要少吃橙子
橙子性微涼，味甘酸，偏寒性，所以脾胃虛寒、怕冷怕涼、餐后腹脹人群應當少吃，以免吃多了會使癥狀或病情加重。
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