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吃一個菠蘿算多嗎 菠蘿吃多了會怎么樣
2021-03-07閱讀(31273)
剛剛一個人吃了一整個菠蘿，這算不算多呢？菠蘿吃多了對身體都會造成哪些影響呢？讓我們一起來看一下吧。
吃一個菠蘿算多嗎
算多。
菠蘿當中雖然含有豐富的維生素、纖維素以及多種人體所必需的礦物質營養成分，適量食用能起到健脾消食、生津止渴、美容養顏等多種作用。但是一個人吃完一整個菠蘿的話是算比較多的，建議每次吃菠蘿的量控制在200g左右即可，不可過多食用，不然就會物極必反，對身體造成不好的影響。
導致上火
菠蘿屬于一種溫熱性水果，食用之后會導致機體內火加重，同時菠蘿當中還含有大量的糖分，過多食用菠蘿就會導致糖分攝入增加，這樣也容易上火。因此吃太多的菠蘿就會導致體內毒素增加，從而誘發咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘尿黃等癥狀。建議平常在吃菠蘿的很適合可以適量的吃一點涼性食物，這樣能起到一定中和作用從而預防上火。
刺激腸胃
菠蘿當中含有豐富的有機酸成分，食用后這種有機酸成分能刺激胃酸的分泌，所以過多的食用菠蘿還會導致胃酸分泌增加，這樣很容易出現反酸的癥狀，并且還會損傷腸胃，長期如此還會增加患消化道潰瘍的風險。
引起便秘
菠蘿當中含有豐富的纖維素成分，適量的食用菠蘿，這種纖維素能促進腸胃的蠕動從而能起到改善和預防便秘的作用。但如果過多的食用菠蘿的話，就會導致過多的纖維素堆積在腸道內，而纖維素具有一定的吸水性，這樣就會堵塞腸道引起便秘。
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