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吃草莓的好處與功效 吃草莓能美白嗎
2022-12-05閱讀(165297)
冬天到了，酸甜可口的草莓又到了上市時間，吃草莓能給人體帶來很多益處，那么吃草莓的好處與功效有哪些？吃草莓能美白嗎？
吃草莓的好處與功效
1、生津開胃：草莓中含有多種有機酸，食用時酸甜多汁，有生津止渴，開胃健脾的功效，可以有效改善和緩解消化不良、胃口不佳。
2、美容養顏：草莓中含有多種維生素和礦物質，適量食用可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤。
3、改善便秘：草莓中的果汁含量比較豐富，吃起來酸甜可口，能加快腸胃蠕動，促進排便，有效改善便秘癥狀。
吃草莓能美白嗎
吃草莓不能直接美白肌膚，但有輔助美白的效果。
草莓中含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B3、維生素B1、維生素B2等多種維生素，維生素有助于皮膚內黑色素顆粒分解、淡化，且草莓果肉水分含量較高，能夠促進排便，當黑色素被促進分解后，可以隨水分代謝排出體外。
但是草莓中含有的維生素成分量較少，能夠分解的黑色素數量甚微，所以變白的效果可能不是很明顯。
吃草莓長痘痘嗎
吃草莓一般不會導致長痘痘。
草莓中的果汁含量比較豐富，草莓中含有多種維生素和礦物質，適量食用能有效促進肌膚的新陳代謝，一般不會導致長痘痘，還能在一定程度上改善長痘的現象。
長痘痘一般和飲食結構和作息規律有關，日常生活中應該少吃刺激性食物以及保持作息規律，減少熬夜，能減少長痘痘的現象。
吃草莓減肥嗎
適量吃草莓有有助于減肥。
草莓膳食纖維含量較高，熱量較低，還含有含有豐富的維生素、微量元素、胡蘿卜素等多種營養物質，適量食用能幫助胃腸道蠕動，增加消化，從而加快排便，有助于減肥。
需要注意的是吃草莓之前要反復清洗干凈，去除表面殘留的農藥，避免影響人體健康。
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