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櫻桃吃多了會有什么癥狀 櫻桃吃多了胃不舒服怎么辦
2022-05-26閱讀(16357)
最近櫻桃正好上市，這紅艷欲滴的美味水果，讓人吃了還想吃，但櫻桃吃多了對健康也不好，不知道吃多了櫻桃會導致哪些健康危害呢？
櫻桃吃多了會有什么癥狀
櫻桃吃多了會造成以下不良癥狀：
1、上火
櫻桃性溫，如果食用過多可能會加重體內的燥熱之氣，從而引起咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火反應。
2、腸胃不適
櫻桃富含水分、膳食纖維、糖分、果酸等成分，吃多身體無法及時消化，容易出現腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀。
3、可能食物中毒
如果一次性吃多了變質或發霉的櫻桃，其中的細菌或霉菌毒素會危害身體，引發食物中毒的癥狀，另外櫻桃還含有一種叫做氰苷的物質，這種物質本身并沒有毒性，但食用后進入體內可以生成氫氰酸和醛酮化合物，而氫氰酸是有毒的，輕度中毒者出現惡心、嘔吐、腹痛等癥狀；中毒重者，呼吸加快、心律不齊、脈搏加快、抽搐昏迷，最后意識喪失，呼吸衰竭而死亡，不過想要達到這個中毒劑量，需要攝入大量的櫻桃果核。
4、出現過敏
部分人吃少量櫻桃可能不會有過敏現象，但一些體質偏敏感的人群，吃多了櫻桃后可能會出現身體發熱、皮膚發癢、紅疹、腹痛、腹瀉等過敏反應，建議這類人群在吃櫻桃子前要確定自身是否對櫻桃有無過敏情況。
櫻桃吃多了胃不舒服怎么辦
1、吃一些堿性的食物等緩解
櫻桃吃多了胃不舒服，主要考慮是胃酸分泌過多，導致胃粘膜受到損傷，從而引起胃部不舒服，建議服用堿性食物，如饅頭，面包，蘇打餅干等，中和胃酸可緩解癥狀。也可以喝一杯溫開水，潤滑腸道，散步走走促進消化代謝。
2、就醫服用藥物
櫻桃吃多了胃不舒服還可以服用一些健胃消食的藥物，但需在醫生的指導下服用，若是櫻桃吃多了胃不舒服情況較為嚴重，或是誘發了腸胃舊疾的，還需盡快就醫診治，以免加重病情。
每人每天吃多少櫻桃合適
建議200克，大約是10-20顆櫻桃的量。
雖然櫻桃在食用數量上沒有嚴格限制，但為了避免櫻桃吃多引起身體不適，推薦食用櫻桃參考《中國居民膳食指南》的飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好是兩種以上，算下來每人每天吃櫻桃的量在200克左右，一次吃100克，一天吃2次，然后再搭配少量其它水果吃就滿足一天的水果攝入需求了。
吃櫻桃的禁忌
1、腹瀉人群忌吃
腹瀉人群要少吃膳食纖維含量高的食物，而櫻桃汁水豐富，且含有較高膳食纖維，食用后這些膳食纖維進入體內能促進胃腸蠕動，使糞便含水量更高，腹瀉更為嚴重，因此腹瀉人群忌吃櫻桃。
2、血糖高不穩定人群忌吃
櫻桃含糖量不高也不低，對于糖尿病血糖穩定的人來說可以適量吃，但若是在血糖高不穩定期間則不建議吃，否則會影響血糖值，誘發頭暈、惡心、嘔吐、腹部不適等癥狀。
3、忌不洗直接食用
櫻桃在采摘、包裝、運輸的過程中其外表是容易攜帶細菌的，如果櫻桃不洗直接吃的話，可能會將有害細菌也一起帶入腸道內，甚至還有農藥殘留的風險，繼而引起菌群失調、腹痛腹瀉，因此建議櫻桃洗了再吃，洗櫻桃的時候可以用淡鹽水進行清洗，或者小蘇打也可以。
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