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吃火龍果可不可以減肥 空腹吃火龍果會怎么樣
2022-10-11閱讀(42240)
在我們的日常生活中，要適當吃一些水果，補充營養，大多數女生都會選擇有利于減肥的水果吃，那么吃火龍果可不可以減肥呢？
吃火龍果可不可以減肥
吃火龍果可以幫助減肥。
火龍果具有獨特的健康益處，豐富的纖維素、維生素C、維生素B1、礦物質，可以提供人體基礎的必須脂肪酸，抗氧化劑可以幫助人體維持健康狀態。火龍果中的膳食纖維，可以解決便秘問題，改善消化系統，幫助排出代謝廢物，而纖維素，可以讓人體有飽腹感，穩定血糖水平，控制進食欲望，防止胰島素分泌過多導致體重增加。
空腹吃火龍果會怎么樣
具體有以下：
1、胃腸道不舒服:如果本身胃腸功能不佳,或者空腹吃大量火龍果,由于寒涼刺激胃腸道,就有可能導致食用者出現腹部不舒服,比如腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀，如果有腸炎等疾病,空腹吃東西也會導致腸炎發作,或者加重癥狀。
2、營養性浪費:火龍果富含纖維素,會刺激胃腸道蠕動,還可能導致反酸、惡心、嘔吐等癥狀,在空腹時,吃火龍果會被腸道迅速排出體外,所以營養不能被完全吸收,導致營養浪費。
因此,在胃腸功能不穩定的情況下,最好不要空腹吃火龍果。因為火龍果比較涼,經期女性應該盡量不要吃。
火龍果的籽能消化嗎
沒有破除種皮的火龍果籽不能被消化。
火龍果籽即為嵌在火龍果果肉中的種仁，多數水果的種子都會包裹一層種皮，種皮中富含大量纖維素，能夠吸附大量水分，增加糞便量能夠促進腸胃蠕動，進而幫助排便。因此，適量食用火龍果，在減肥、降低膽固醇以及預防便秘等方面有一定幫助。
火龍果能放多久？
火龍果屬于熱帶水果，能夠保存一個星期左右，并且在保存的時候可以不用放在冰箱中冷藏保存，因為冰箱中的溫度比較低，如果放在冰箱里，有可能會把火龍果凍傷，可以直接把火龍果放在常溫環境下保存，但是要注意避開潮濕光照的環境。
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