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芭蕉和龍眼能一起吃嗎 芭蕉和龍眼一起吃有什么好處
2018-09-07閱讀(63)
芭蕉營養價值豐富，食用還可以促進通便，緩解便秘，有時候會搭配其他水果一起食用，那么芭蕉和龍眼能一起吃嗎？芭蕉和龍眼一起吃有什么好處？
芭蕉和龍眼能一起吃嗎
可以一起吃。
芭蕉性味寒涼，龍眼性味平溫，無毒，兩者一起食用可以中和性味，緩解芭蕉的寒性，并且芭蕉和龍眼富含多種營養物質，經常適量同吃還可以幫助身體補充所需營養，利于健康。
一天吃多少芭蕉和龍眼較好
建議芭蕉：1-2個，龍眼：150克左右。
芭蕉中含有豐富的淀粉及果膠，食用過多不利于腸胃消化，可能出現腹脹、脹氣等不適癥狀，因此每天食用不超過兩個較好，而龍眼性味偏溫，并且富含糖分，每天攝入150克較為適宜，以免導致脾胃上火，引發身體不適。
芭蕉和龍眼一起吃有什么好處
1、補血益氣
龍眼中含有較多的蔗糖、葡萄糖、蛋白質及多種維生素，有一定的滋養補益功效，芭蕉中含有鈣、鐵等微量元素，同時食用對于一些病后體弱或腦力衰退，產后婦女具有良好的補血益氣作用。
2、潤肺開胃
龍眼性溫，入心、脾、胃經?？梢源龠M食欲、具有開胃健脾作用，而芭蕉性寒，入肺、大腸經，能夠清肺潤腸，因此兩者一起食用可以潤肺，開胃的作用。
3、消炎
香蕉的果肉中含有不少的甲醇提取物，對于細菌、真菌有一定的抑制作用，具有消炎解毒的功效。
什么人不適合吃龍眼
1、體質燥熱人群
龍眼性溫，食多易上火，因此若是體質燥熱或原本上火的人食用，會加重體內燥熱之氣。
2、高血糖人群慎吃
龍眼中糖分含量并不低，高血糖人群食用后不利于控制血糖，并且加上當日攝入是其他糖分，很容易引起血糖升高，因此建議高血糖人群少吃或不吃龍眼較好。
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