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枇杷含糖量高不高 枇杷適合糖尿病人吃嗎
2021-05-24閱讀(74954)
枇杷是生活中常見的一種水果，但是有的吃起來很甜，有的吃起來又很酸，那么枇杷含糖量高不高呢？枇杷適合糖尿病人吃嗎？
枇杷含糖量高不高
中等。
枇杷的含糖量在百分之6左右，血糖生成指數(shù)是60，和平常吃的西瓜、草莓、白蘭瓜等水果的含糖量差不多，所以枇杷的含糖量只能說是在中等。
并且枇杷中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纖維、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、維生素C、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以枇杷是比較適合在日常中吃的。
枇杷適合糖尿病人吃嗎
不適合。
雖然說枇杷的含糖量和升糖指數(shù)都不算是很高，但對(duì)于糖尿病人來說，還是有可能會(huì)導(dǎo)致血糖上升的，所以一般不建議糖尿病人吃枇杷，但患者要實(shí)在想吃一些枇杷解解饞的話，請(qǐng)記住以下幾點(diǎn)：
1、選擇在血糖穩(wěn)定在正常范圍值之內(nèi)時(shí)吃，然后吃2-3個(gè)嘗嘗味道即可，不要吃多了。
2、選擇放在兩餐之間吃，這樣才可以減少血糖發(fā)生波動(dòng)的可能性，而且還可以補(bǔ)充兩餐之間的能量。
枇杷減肥的時(shí)候可以吃嗎
可以吃。
枇杷每100克才41大卡左右的熱量，并且脂肪含量極低，含糖量也不算是很高，而減肥就是需要控制食物熱量以及脂肪和糖分?jǐn)z入。所以枇杷在減肥的時(shí)候是可以吃的。
并且枇杷中富含可以促進(jìn)消化的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸成分，以及有利于人體排除多余的毒素和脂肪的膳食纖維和礦物質(zhì)元素，因而在減肥期間食用枇杷，還可以使減肥的效果更好。
枇杷吃多了會(huì)不會(huì)上火
一般不會(huì)上火。
上火指的是由于人體的陰陽平衡被破壞，體內(nèi)陽氣過剩所引起的一些熱性癥狀，而枇杷在中醫(yī)上屬于一種涼性的水果，從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)上來看，所含的能量也不高，所以枇杷即便是吃多了，一般也不會(huì)引起上火的情況發(fā)生。
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