飲食指南 > 男人吃山竹有什么害處 山竹有什么營養
男人吃山竹有什么害處
一般來說是沒什么害處的。只要不過多的食用山竹，一般是不會對身體造成損害的，但是如果是患有糖尿病的男性，吃山竹可能會導致病情的加重。
山竹里面富含鉀，因此對患有腎臟或者心臟病方面的男性也不宜食用，以免會影響腎功能。
山竹有什么營養
山竹的具體營養成分如下：
1、山竹含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘，有著維持腸道健康的作用。
2、山竹含有維生素C、維生素E等多種的維生素，具有抗氧化，美容養顏的功效，這些就很適合愛美人群的食用。
3、山竹還含有豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質，這些物質可以補充體內的電解質，也適合運動后人群的食用。
4、山竹的熱量含量低，一個山竹的能量大約只有18Kcal，就很適合減肥人群的食用。
山竹一天最多吃幾個
不超過3個。
山竹富含多種的維生素和礦物質，它能降火去燥、清除體內的火氣，但是山竹也是一種寒性的水果，如果食用過多的山竹，容易造成身體的不適。
正常人群建議一天吃1-3個的量是比較合適的，像一些腎功能不好的人群，建議還是少量食用，以免導致血鉀升高，從而使病情加重。
吃山竹對身體有什么好處
1、補充營養：山竹里面含有大量的果糖、維生素、氨基酸、礦物質等營養元素，對身體虛弱、營養不良的人群來講，是很優質的水果，能夠幫助機體恢復健康狀態。
2、改善便秘：除此之外，山竹還含有豐富的膳食纖維，有屬于偏涼性的水果，對便秘的人群來講，是一種挺適合的水果，能夠幫助改善便秘。
3、開胃：山竹里面還含有果酸和芳香烴，能夠促進人們的食欲，對食欲不振的人群來說，是起到了較好的開胃效果。
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