飲食指南 > 柚子解酒嗎吃 柚子治便秘嗎
柚子解酒嗎
柚子具有輕微解酒的作用。
主要是柚子中含有的黃酮類化合物，可一定程度上氧化血液中的酒精，加速酒精的分解、緩解醉酒癥狀。飲酒后食用適量柚子，可緩解飲酒引起的不適癥狀，還可以有效清除飲酒后囗腔中的酒氣等異味。
此外，柚子中的膳食纖維較多，食用后可促進胃腸道蠕動，對消化功能欠佳或便秘人群有益。
吃柚子治便秘嗎
吃柚子可以有效改善便秘。
因為柚子中含有大量的果膠，而且還含有豐富的水分，能夠起到潤滑大便，促進腸道蠕動的作用。柚子本身還含有一些豐富的纖維素，也能達到這種促進的效果。
柚子除了以上還含有非常豐富的維生素、礦物質等，這些豐富的營養成分也能保護胃腸道黏膜，所以，吃點柚子是可以有效改善便秘。
柚子一天吃多少合適
通常建議一天食用一個柚子或兩個柚子即可。
柚子味道酸甜，適量食用有助于增加食欲，增加食物的攝入。柚子富含豐富的營養物質，能滿足人體日常所需。柚子中的膳食纖維能有利于胃腸道蠕動，從而加快食物的消化、吸收，預防便秘。
如果長期過量食用柚子，可能會對人體造成一定的損害。因為柚子屬于寒性食物，若食用過多可能造成胃腸道系統紊亂，出現腹瀉、腹痛等不適癥狀。此外，柚子中含有一定的糖分，不僅可能會造成發胖，而且若長期食用過多可導致血糖升高，進而誘發或加重糖尿病。
吃柚子會胖嗎
正常人食用柚子一般不會發胖，柚子的含糖量比較低，大約是10%。
柚子富含大量的蛋白質以及纖維素，都是有助于減肥的。因此，減肥期間可以吃一些柚子。但是吃柚子也需要注意，對于腸胃比較虛弱的人群來說，不建議多吃，避免引起腹瀉。減肥人去如果每天的飲食大卡不進行控制，吃太多的柚子也容易導致肥胖。
如果每天的入量過多、食用的柚子過多、進食的糖分過多，對于想減肥的人群來說不利。
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