飲食指南 > 椰子熱量高嗎 椰子肉吃多了上火嗎
椰子熱量高嗎 椰子肉吃多了上火嗎
2021-07-17閱讀(265474)
椰子是是平時(shí)深受喜愛的一種消暑的水果，果汁和果肉都可以食用，清甜可口，那椰子熱量高嗎？椰子肉吃多了上火嗎？
椰子熱量高嗎
椰子的果肉熱量比較高。
椰子分為椰汁和椰肉，熱量高的主要是椰肉,其中椰汁主要成分是水和果糖和其他營(yíng)養(yǎng)素，每100g椰汁有50大卡熱量，而椰肉富含脂肪，其中100克的椰肉有12.1克的脂肪,熱量350大卡，吃100克的椰肉相當(dāng)于吃了150克米飯，所以椰肉不宜食用過(guò)多，或者適當(dāng)減少主食攝入。
椰子吃多了上火嗎
椰子吃多了不會(huì)上火。
椰子平味甘，而椰子汁性涼，吃了反而有下火的功效，其中椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，與人體細(xì)胞組織液所含礦物質(zhì)一致，所以飲用可以調(diào)節(jié)電解質(zhì)紊亂，從而達(dá)到利尿的作用，非常適合夏季解渴消暑。
但是要注意性寒的椰子汁也容易導(dǎo)致腸胃的不適，所以不要喝太多，以免導(dǎo)致腹瀉。
吃椰子有什么好處
1、椰子中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C以及維生素E等，進(jìn)入體內(nèi)可以快速被人體吸收，進(jìn)而能促進(jìn)胃腸的消化與流動(dòng)。
2、椰汁富含鉀、鈉、鈣、鎂及糖類和蛋白質(zhì)，是天然的補(bǔ)充電解質(zhì)的飲品，可以用來(lái)防治劇烈運(yùn)動(dòng)后嘔吐、腹瀉或脫水的癥狀。
3、椰汁含有豐富的維生素C，維生素C有很強(qiáng)的抗氧化活性，對(duì)自由基有較強(qiáng)的清除能力，可以緩解脂質(zhì)過(guò)氧化，進(jìn)而有美容養(yǎng)顏的功效。
椰子有什么忌食人群
脾胃虛寒者
椰子性涼，人體食用之后會(huì)加重脾胃內(nèi)的寒氣，脾胃虛寒者本身脾胃內(nèi)寒氣較重消化功能較弱，食用椰子會(huì)進(jìn)一步加重脾胃內(nèi)的寒氣和減弱消化功能，很容易引起腹痛或腹瀉等消化不良的癥狀。
糖尿病患者
椰子含有豐富的果糖、葡萄糖和蔗糖等糖類物質(zhì)，味道清甜，人體食用后會(huì)使血糖升高，所以糖尿病患者平時(shí)不宜過(guò)多食用椰子，以免使血糖升高不利于糖尿病的控制和治療。
尿頻的人
椰汁富含電解質(zhì)和水分，其組成和人體細(xì)胞組織液成分極其相似，有一定利尿的作用，尿頻者本身小便次數(shù)過(guò)多，食用椰子會(huì)加重尿頻的癥狀。
相關(guān)問答推薦
-
0個(gè)回答Q 柿餅和椰子一起吃的好處
-
0個(gè)回答Q 椰果肉太硬怎么吃
-
0個(gè)回答Q 椰子肉能直接生吃嗎
-
0個(gè)回答Q 椰子需要放冰箱嗎
-
0個(gè)回答Q 如何分辨椰子水是否壞了
-
0個(gè)回答Q 椰子的三個(gè)孔怎么找
-
0個(gè)回答Q 椰子皮怎么去掉
-
0個(gè)回答Q 吃椰子肉會(huì)發(fā)胖嗎
-
0個(gè)回答Q 一個(gè)人一天吃幾個(gè)椰子合適
-
0個(gè)回答Q 椰子肉可以生吃的嗎
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過(guò)敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽(yáng)的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白頭發(fā)是什么原因造
五款食療輕松防治風(fēng)
白頭發(fā)是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發(fā)多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹(jǐn)慎，生活中