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為什么吃了雪蓮果肚子咕咕叫 晚上吃雪蓮果可以減肥嗎
2021-12-28閱讀(66726)
最近很喜歡吃雪蓮果，但是吃完之后肚子會咕咕叫，這是為什么呢？晚上吃雪蓮果的話能不能起到幫助減肥的作用呢？讓我們一起來看一下吧。
為什么吃了雪蓮果肚子咕咕叫
1.雪蓮果中含有豐富的膳食纖維成分，食用后這些膳食纖維會刺激腸胃蠕動，消化速度也會變快，過多食用就容易導致肚子出現咕咕叫的情況。
2.雪蓮果屬于寒涼性食物，過多食用會導致體內寒氣增加，這樣會增加腸胃負擔，同時還會對脾胃造成損傷，當脾胃受涼之后也容易出現肚子響的情況。
晚上吃雪蓮果可以減肥嗎
適量食用可以。
雪蓮果屬于低熱量食物，同時其中含有大量的粗纖維成分，食用后這些粗纖維并不會被身體所吸收，并且會在胃內吸水膨脹形成糞便，這樣能刺激腸胃蠕動，加速體內垃圾毒素的排出。同時雪蓮果食用后能起到較好飽腹感，這樣能減少其他高熱量食物的收入，對減肥非常有幫助。
但并不建議晚上過多食用雪蓮果，這樣會增加脾胃負擔，建議放在兩餐之間食用最好，這樣也能起到更好減肥效果。
雪蓮果適合糖尿病人吃嗎
分情況而定。
如果血糖控制較好的話，可以適量吃一點雪蓮果，適量食用并不會引起血糖升高，同時還能起到清熱下火、生津止渴等多種作用。但如果血糖波動比較大的話則不宜食用，因為雪蓮果中也含有豐富的糖分以及淀粉，如果本身血糖偏高再過多食用雪蓮果的話，就會引起血糖出現較大的波動。
雪蓮果可以蒸著吃嗎
可以。
雪蓮果的吃法有很多，可以直接生吃，也可以將其蒸著吃或者時做菜食用，雪蓮果屬于寒涼性食物，蒸著吃能減少其寒涼之氣，且口感吃起來也非常軟。只是在加熱過程中雪蓮果當中部分不耐高溫營養成分也會受到破壞，具體怎么吃還建議根據自身口味喜歡以及習慣來選擇。
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