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雪蓮果熱量低為什么不能減肥 女人吃雪蓮果會變黑嗎
2020-08-25閱讀(12936)
雪蓮果的味道清淡微甜，富含水分，還有潤腸通便的功效，但是雪蓮果熱量低為什么不能減肥？女人吃雪蓮果會變黑嗎？
雪蓮果熱量低為什么不能減肥
雪蓮果的熱量低，食用后是有利于減肥的，但減肥期間也不建議多吃。
減肥的途徑一般有兩個：一是減少熱量的攝入；二是增加熱量的消耗。每100克可食用的雪蓮果的熱量才17大卡，而且雪蓮果富含水分和纖維素，食用之后能夠增強飽腹感，減少正餐高熱量主食的攝入，是有助于減肥的。但如果飲食上攝入的熱量并沒有減少，也沒有通過運動增加熱量消耗，即便吃了雪蓮果也是沒法減肥的。
另外，雪蓮果的食物屬性偏寒涼，因此即便在減肥期間也不要吃太多了，不然容易增加體內(nèi)寒性，甚至引起消化不良、腹瀉。
雪蓮果熱量高還是蘋果
蘋果的熱量比雪蓮果高一些。
蘋果的熱量為52大卡/100克，而雪蓮果的熱量為17大卡/100克，因此蘋果的熱量更高，減肥人群更適合吃雪蓮果。而從功效上來說，蘋果有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、止瀉等功效，而雪蓮果有清熱降火、降血壓、緩解便秘等功效，可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的水果。
女人吃雪蓮果會變黑嗎
女人吃雪蓮果并不會變黑。
人的皮膚發(fā)黑可能是多種因素導(dǎo)致的：比如說患有肝臟、腎臟方面的疾病；經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律；經(jīng)常曬太陽等等。而雪蓮果中主要含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、果寡糖、維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、鈣、鉀、磷、鈉、視黃醇、尼克酸等營養(yǎng)成分，食用之后并不會導(dǎo)致人的皮膚變黑。
但是有時候雪蓮果的汁水粘在手上或者臉上時，皮膚就會短時間變黑，這是因為雪蓮果果汁中的成分被空氣氧化所造成的的，只需要清洗掉果汁即可。
雪蓮果切后變黑怎么辦
1.清水浸泡
把切開的雪蓮果放在清水中浸泡，其主要目的是為了隔絕氧氣，減緩氧化過程，防止雪蓮果變黑。
2.冰箱冷藏
把切開的雪蓮果裝盤用保鮮膜覆蓋，并把雪蓮果防止在冰箱冷藏中，這樣既能隔絕一部分氧氣，又能降低溫度，抑制褐變反應(yīng)。
3.開水煮制
還可以把切開的雪蓮果用開水漂燙5-10分鐘，這樣能通過高溫使褐變酶失活，褐變酶失活后褐變程度大大降低。
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