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桃子通便還是便秘 哪些人不宜吃桃子
2021-06-25閱讀(107888)
有些人說吃了桃子之后會腹瀉，有些人說吃了桃子之后會便秘，那桃子到底是通便的還是導致便秘的呢？
桃子通便還是便秘
視情況而定。
桃子中含有豐富的果膠和膳食纖維素，食用之后不僅能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能吸收腸道內的水分，增加糞便的體積，因此對人體來說適量吃一些桃子的話能夠起到通便的作用。
但如果吃了太多桃子，導致糖分攝入過量的時候，腸道內的水分也會被糖分所吸收，從而會出現腸道干燥、排便困難等便秘的癥狀。
哪些人不宜吃桃子
1、火氣較重：桃子的性質偏溫性，食用后可以增加體內的熱氣，因此對于一些本身體內火氣較重、容易上火的人群來說是不建議食用太多桃子的，以免出現上火的癥狀。
2、腸胃功能虛弱：桃子的質地比較硬，其中含有較多的果膠和膳食纖維素，食用后會對腸胃造成較大的負擔，因此對于一些腸胃功能本身比較虛弱的人群來說是不建議食用太多的。
3、血糖偏高：桃子中含有一定的糖分，因此對于一些本身血糖偏高的人群來說，在血糖控制不穩定的情況下是不建議食用的。
一到夏天就便秘怎么回事
可能是水分攝入過少。
夏天的天氣比較熱，人體出汗比較多，如果出了汗又不及時補充水分的話，那么就有可能會出現身體缺水的情況，此時如果小腸對糞便中所含的水分進行重吸收的話，就會很容易便秘。
而且因為夏天的天氣比較熱，所以相對來說運動量也會比較少，而運動量偏少又會影響到腸胃的蠕動，所以也會造成便秘的情況，建議平時可以多喝水、多運動，這樣可以在一定程度上改善便秘的癥狀。
預防便秘吃什么食物最好
多攝入纖維素含量比較高的食物。
想要預防便秘的話，建議平時在生活中可以多攝入纖維素含量比較高的食物，比如芹菜、韭菜、包菜、青菜等蔬菜，香蕉、菠蘿、獼猴桃、火龍果、梨子等水果，此外還需要多喝水，適量地攝入一些油脂來保持腸道的潤滑，促進糞便的排出。
除了飲食之外，如果想要預防便秘的話還需要每天保持一定的運動量，這樣腸胃才能更好地蠕動，可以促進大便的排出。
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