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菠蘿蜜利尿嗎 菠蘿蜜吃多了是不是濕氣重
2021-12-13閱讀(62821)
菠蘿蜜我一直是當水果吃沒想過還有其它的功效，朋友說吃菠蘿蜜還能利尿，那么菠蘿蜜是不是真的能利尿呢？
菠蘿蜜利尿嗎
有些作用。
菠蘿蜜除了有食用價值外也有一定的藥用價值，菠蘿蜜所含的礦物質中存在一定的鉀元素，補鉀能有消腫利尿的效果，此外，菠蘿蜜能加強體內纖維蛋白的水解作用，改善局部血液、體液循環，使炎癥和水腫吸收、消退，因此吃菠蘿蜜是有些利尿作用的，但要注意菠蘿蜜只是種水果，不能完全依賴水果利尿，自身浮腫嚴重還是要用藥治療。
菠蘿蜜每天吃多少合適
建議200克為宜。
由于菠蘿蜜是種含糖量非常高的水果，加上少數人吃多了菠蘿蜜會誘發自身過敏，所以菠蘿蜜每天的進食量不宜吃多。參考《中國居民膳食指南》的飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好在兩種以上，由此算下來菠蘿蜜一天吃200克，然后搭配少量其它水果食用就足夠一天的水果攝入量了。
菠蘿蜜吃多了是不是濕氣重
是的。
中醫認為濕氣形成有內濕和外濕兩大原因，自然界中氣候潮濕等是外濕，而內濕則一般是脾失健運、津液不布、水濕凝聚而成，在飲食上進食過多肥甘厚膩的食物就容易影響脾胃運化繼而生濕，菠蘿蜜作為一種高糖水果，吃多了會有礙脾胃消化，導致脾胃失調繼而出現食欲下降、舌苔黃膩、脘腹脹滿、消化不良等脾胃濕熱表現。
菠蘿蜜不適合什么人群吃
除了上述脾胃濕熱人群不建議吃外，以下人群也不建議吃：
高血糖人群
菠蘿蜜味道清甜，含糖量高，對于高血糖、糖尿病患者來說，身體攝入過量糖分不僅血糖會失去控制，還可能使得病情更加嚴重，對健康造成不利。
過敏人群
對于體質敏感的人來說，吃了菠蘿蜜后其中的致敏因素很可能會導致身體出現皮膚瘙癢、起疹、惡心、腹瀉等過敏反應，因此這類人群也不適合吃菠蘿蜜。
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