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吃完三文魚能吃水果嗎 三文魚可以空腹吃嗎
2019-10-08閱讀(75686)
三文魚是一種營養價值比較高的海鮮類食物，在西餐桌上比較常見，那么吃完三文魚是可以吃水果的嗎？三文魚空腹吃的話是可以的嗎？
吃完三文魚能吃水果嗎
可以。
目前并沒有發現與三文魚相克的水果，所以在吃完三文魚后吃水果是可以的，不會有本質的沖突，也不會對身體健康造成很大的影響，而且水果中含有比較豐富的維生素等營養物質，能在一定程度上補充人體營養。
三文魚可以空腹吃嗎
可以。
空腹少量吃的話，一般不會有很大的問題，還能吸收蛋白質、鈣等營養物質，但是過量食用是不建議的，三文魚是世界著名的淡水魚之一，本身容易沾染許多細菌等微生物，過量食用會增加體內毒素，對腸胃健康產生影響，引起腹瀉、腹痛等癥狀。
三文魚最多可以吃多少
熟的三文魚60-80g，生的三文魚30g左右。
三文魚適當的食用對身體有一定的好處，但是卻不建議過多的食用，三文魚中含有大量的脂肪和蛋白質，不利于消化，會對腸胃產生刺激，造成便秘、腹痛等癥狀，一般建議熟的三文魚60-80g，生的三文魚30g左右。
吃三文魚有什么好處
降血脂、降膽固醇
三文魚中含有比較豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中甘油三脂的含量，對降低血脂、膽固醇有一定的幫助，能夠在一定程度上預防心血管疾病的發生。
美容養膚
三文魚中含有比較豐富的蛋白質和維生素E，能夠在一定程度上使皮膚保持活性，防止皺紋的產生，使肌膚鮮嫩有光澤。
補充人體營養
三文魚中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A、維生素C、多元不飽和酸等營養物質，食用可以補充人體所需營養，提高自身免疫力。
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