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蘆筍功效和作用及禁忌 女不吃蘑菇男不吃蘆筍原因
2020-05-21閱讀(19767)
蘆筍是一種常見(jiàn)的蔬菜，味道鮮嫩爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，那么蘆筍功效和作用及禁忌有哪些呢？
蘆筍功效和作用有哪些
清熱利尿
蘆筍味甘，性涼，具有清熱利尿的功效，可以幫助清除體內(nèi)的虛火，促進(jìn)身體里多余的水分排出，適合易上火、身體有水腫者食用。
促進(jìn)排便
蘆筍中含有較為豐富的粗纖維成分，適量食用可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，適合經(jīng)常性便秘者食用。
減肥瘦身
蘆筍熱量非常低，而且其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及粗纖維，不僅飽腹感強(qiáng)，而且還可以減少腸胃對(duì)脂肪的吸收，從而起到較好的減肥瘦身的作用。
蘆筍的禁忌有哪些
不宜多吃
蘆筍性寒，所含膳食纖維含量豐富，過(guò)量食用易使腸胃受寒，刺激腸胃，出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀。
痛風(fēng)患者不宜吃
痛風(fēng)是一種常見(jiàn)且復(fù)雜的關(guān)節(jié)炎類型，平時(shí)飲食十分嚴(yán)格，不宜攝入嘌呤含量高的食物，而蘆筍中的嘌呤含量比較高，痛風(fēng)患者若是食用過(guò)多蘆筍，可能就會(huì)導(dǎo)致嘌呤代謝困難，從而導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸水平升高，從而可能會(huì)引發(fā)或加重疼痛，對(duì)身體健康不利，因此建議痛風(fēng)患者最好不要食用蘆筍。
易過(guò)敏體質(zhì)者不宜吃
蘆筍是一種高檔的保健綠色蔬菜，大部分的人群都是可以吃蘆筍的，但是蘆筍中也含有一些易過(guò)敏的成分，有的易過(guò)敏體質(zhì)的人群食用蘆筍后可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，常見(jiàn)癥狀有：瘙癢、局部紅腫，長(zhǎng)皮疹，或者有腹痛、咽喉疼痛，頭暈頭痛等。一般遠(yuǎn)離過(guò)敏源，服用抗過(guò)敏藥物后癥狀即可得到有效緩解。
結(jié)石患者不宜吃
蘆筍中含有豐富的草酸成分，它能與鈣、鎂等元素發(fā)生反應(yīng)，生成草酸鎂、草酸鈣等難以消化的成分，這類成分長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)就容易引發(fā)或加重結(jié)石癥狀，但是經(jīng)過(guò)焯水后，其草酸成分能得到大部分分解，因此有輸尿管結(jié)石、腎結(jié)石等泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者最好不要食用沒(méi)有焯過(guò)水的蘆筍。
脾胃虛寒者不宜吃
蘆筍作為一種比較常見(jiàn)的蔬菜，大部分的人群都是可以食用的，但是因其性質(zhì)偏涼，有脾胃虛寒者不宜過(guò)多食用，否則其寒涼之性會(huì)加劇對(duì)脾胃的刺激，從而有可能會(huì)導(dǎo)致原本的不適癥狀加重，如：便溏腹瀉、胃痛隱隱、消化不良、手足冰涼等。
女不吃蘑菇男不吃蘆筍原因
1.女不吃蘑菇其實(shí)是一種誤傳。一些不科學(xué)的說(shuō)法，認(rèn)為女人吃了蘑菇是真菌食物，女人吃了蘑菇會(huì)導(dǎo)致陰道感染真菌，產(chǎn)生異味。事實(shí)上女人是可以吃蘑菇的，而且有很好的抗衰老、美容養(yǎng)顏、減肥等功效。
2.男不吃蘆筍其實(shí)是一種比較片面的說(shuō)法。因?yàn)槟行缘哪虻廓M窄，比較容易患上尿道結(jié)石，而蘆筍中富含草酸，如果不焯水就吃比較容易患上尿道結(jié)石等結(jié)石病。事實(shí)上男性是可以吃焯水后的蘆筍的，而且還有清熱生津、利尿通淋、提高免疫力的作用。
蘆筍相克的食物
蘆筍并沒(méi)有絕對(duì)的相克食物，但是在搭配上盡量避免將蘆筍和寒涼性食物以及富含鈣質(zhì)、富含草酸的食物一起吃，原因如下：
1.蘆筍性寒，如果是本身體寒或者脾胃虛寒的人，那么盡量避免將生菜和寒涼食物一起吃比如說(shuō)西瓜、荸薺、梨子、苦瓜、黃瓜、黃連等等，以免加重癥狀。
2.蘆筍中富含草酸，因此要避免和同樣富含草酸的食物一起吃，以免引起草酸攝入過(guò)量，比如說(shuō)菠菜、竹筍等。
3.蘆筍在沒(méi)有焯水之前，里面含有大量的草酸，因此要盡量避免和富含、鈣、鎂的食物一起吃，以免產(chǎn)生草酸鈣、草酸鎂等沉淀，影響營(yíng)養(yǎng)吸收不說(shuō)，還會(huì)增加患上結(jié)石病的幾率。但是蘆筍焯水60秒可以去除80%的草酸，因此建議烹飪蘆筍之前先焯水。
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