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水煮大白菜可以減肥嗎 大白菜怎么吃減肥
2019-12-12閱讀(26832)
大白菜自身含有豐富的膳食纖維，是一種對身體很好的食材，那水煮大白菜可以減肥嗎？水煮大白菜怎么吃減肥清腸減肥法？一起看看吧！
水煮大白菜可以減肥嗎
水煮大白菜可以減肥，因為吃水煮大白菜可以促進腸道蠕動，加快身體廢物的排出。
白菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，減少腸道內的有毒物質，加強消化，通腸通便，減少毒素堆積，造成發胖。白菜中也含有果膠，有助于幫助人體排除多余的膽固醇。
大白菜怎么吃減肥
水煮白菜
原料：白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、淀粉、雞蛋。
做法：
1、白菜洗干凈切塊，瘦豬肉洗凈切片，放料酒、精鹽、醬油、淀粉、雞蛋將豬肉抓勻。
2、鍋內放植物油燒至五成熱的時候放花椒炸，然后放豆瓣醬倒入高湯，開鍋后加蔥、料酒、鹽、胡椒粉調味，把豬肉放進鍋內加白菜，煮熟后起鍋。
什錦白菜
原料：白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法：
1、洗凈白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。
2、將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味后即可。
吃水煮青菜要注意什么
1、水煮菜的熱量是很低的而且它還含有豐富的纖維，有益于促進腸胃的蠕動，能從腸道內帶走多余的營養成分，不讓我們有一種大腹便便，對維持身體優美的曲線和體形都是很重要的，合理食用水煮菜對減肥也是很有幫助的。
2、只吃水煮菜也不行，因為肉類食物當中含有的營養，蔬菜是沒有辦法補給的，所以我們還要適當的搭配一點熟肉與蛋白質，定時定量吃是不會傷害到我們的身體健康的，并且少吃就可以了。
3、除此之外，我們還要多吃水果，因為減肥會讓我們的臉色變的非常難看，皮膚也會出現粗糙等問題，吃水果可以給我們的肌膚補水保濕，讓我們的皮膚保持光滑，人也會看起來越來越健康，這才是健康減肥最好的方法。
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