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山藥豆吃多了有什么副作用 山藥豆便秘的人能吃嗎
2021-12-14閱讀(43637)
最近發現有一種食材叫作山藥豆，煮熟后吃起來口感軟軟糯糯的，那山藥豆吃多了有什么副作用嗎？
山藥豆吃多了有什么副作用
可能會腸胃不適、消化不良。
山藥豆中含有較多的淀粉和纖維素，食用后比較難消化，并且可以刺激人體胃酸的分泌，促進人體腸胃的蠕動，因此如果食用過多的話就有可能會使人體出現胃酸、惡心等腸胃不適以及腹痛、腹脹、便秘等消化不良的癥狀。
而且此時攝入的多余熱量還有可能會在人體內轉化成脂肪堆積起來，長期下來的話還會增加人體發胖的可能性。
山藥豆便秘的人能吃嗎
建議少吃或不吃。
山藥豆中所含的淀粉含量較高，食用后會加重對人體腸胃消化系統的負擔，而且從中醫的角度上來看，山藥豆也具有收斂的作用，食用后可以起到斂腸的作用。
而對于便秘的人群來說，其本身的腸胃功能就比較紊亂，此時如果再吃山藥豆的話就有可能會加重本身便秘的癥狀，所以建議最好是少吃或不吃，以免對人體健康產生不利的影響。
山藥豆一天吃多少合適
100-150克左右即可。
雖然山藥豆的營養價值很高，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的影響，此時不僅起不到相應的保健作用，反而還會對人體有害，所以山藥豆也是不能多吃的。
而且山藥豆本身含有較多的淀粉、蛋白質，比較難消化，如果食用過多的話就會加重對人體消化系統的負擔，因此對于一般的人群來說，建議一天吃100-150克左右就可以了。
山藥豆可以當早餐吃嗎
是可以的。
山藥豆的營養價值較高，食用后可以為人體補充多種營養元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，并能起到健脾養胃的作用，所以是可以用來當早餐吃的。
但是需要注意的是，山藥豆的碳水化合物含量較高，所以在吃山藥豆的時候也要注意減少其它碳水化合物的攝入量，以免食用過多導致碳水化合物攝入超標。
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