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100克里脊肉的熱量 里脊熱量高嗎
2019-07-23閱讀(94440)
里脊肉是豬肉中的部分瘦肉，這種肉用來炸著吃，或是做成糖醋里脊，味道都是很好的，但是關于里脊肉的熱量多少，大家了解嗎?
100克里脊肉的熱量
每100克的里脊肉所含有的熱量為155大卡，約占一個普通成年人一天所要攝入的熱量總量的6%。
里脊熱量高嗎
里脊的熱量屬于中等，雖然和我們平時所吃的很多水果蔬菜去相比較的話，它的熱量要高出很多，但是在眾多的肉類中算是比較低的一類了。因為里脊肉基本是瘦肉，脂肪的含量也是比較少的，因此總的來說，吃里脊肉并不會額外給身體造成負擔。
減肥期間能吃里脊肉嗎
想要減肥的人群控制每天食物熱量的攝入是很重要的，因為只有攝入的熱量低，消耗的熱量高，才能達到減肥的目的。里脊肉是可以適當去食用的。因為雖然要控制熱量，但是也要保證蛋白質等營養元素的正常攝入，而我們吃的蔬菜水果雖然熱量很低，但是同時蛋白質等營養素的含量也比較低，因此每天吃一些肉類也是有必要的，而里脊肉幾乎是不怎么含有脂肪，因此是很適合減肥者來食用的肉類。
不過要注意的是，里脊肉做法有很多種，比如烤里脊肉、炸里脊肉、炒里脊肉等，不同的做法，其熱量也是存在差異的。對于減肥者來說，比較健康的吃法大概就是炒里脊肉了。將里脊肉切成片，和青椒之類的低熱量蔬菜一起炒著吃，不僅美味，而且熱量也不高。而諸如烤里脊、炸里脊，雖然吃起來味道更有優勢，但是同時熱量也升高了，對減肥者來說是非常不利的。
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